2020年07月15日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日は「心身症」の学説についてお伝えしたいと思います。
これに関しては教科書を参考にしておりますので、暖かく見守ってください。
まず「ストレス学説」
こちらは細菌感染や熱傷、寒冷、精神的緊張などのストレッサーに対して下垂体前葉からACHT(副腎皮質刺激ホルモン)が分泌され、
その副腎皮質からはステロイドホルモンが分泌されることにより様々な生体反応が出現する(全身適応症候群)
その反応には第１〜３期に分けられ
１期：ストレス刺激に対して防衛本能を高める時期でステロイドホルモンの作用で血圧低下、体温低下、血糖値低下などが改善される
２期：抵抗力が最も強化され安定している
３期：ストレスが持続し適応反応が維持できず、疲憊期(ひはいき)となり、身体の適応ができなくなり疾病に陥る
※疲憊期→イメージとしてはエネルギー切れの状態
次に「自律神経ー内分泌学説」
こちらは心理ストレスが交感神経を介して緊急反応を呈して心身症が起こる。
個体が内部環境を恒常性を保とうとするが、それ以上のストレスがかかってしまい恒常性が耐えきれず破綻し起こる。
では、当院は何ができるのか？
出来ることとしては当院ができる最大限を生かして神経系の調節の治療になります。
また、呼吸器系の疾患ではありますが、臓器の周りは骨や筋肉で守られているので、骨の変形により起こる過剰な筋肉の緊張を緩和させることも可能です。
もし周りの方で過呼吸によくなるという方がおられましたら、お気軽にご相談・ご活用ください！
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2020年07月14日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日は「過呼吸」についてお伝えしたいと思います。
これは私の考えであるため、否定的な意見もあるかと思いますが、暖かく見守ってください。
皆さんの周りでは過呼吸になる方はおられますか？
私も実際学生の頃柔道をしていたのですが、よく投げられた際に起こりました。。。
まず「過呼吸」とは『過換気症候群』や『過呼吸症候群』と呼ばれるもので、
私のように外的になることもありますが、多くは心因性(精神)が大きく関与しています。
基本的にストレスに対して人は抵抗し克服しようとしますが、過度にかかるストレスには耐えきれずに生体の恒常性が崩れ疾患に陥ります。
これを『心身症』と呼びます。
心身症には「ストレス学説」と「自律神経ー内分泌学説」の２つがあります。
これは長くなるので明日に説明します。
まずは不安や緊張により早い呼吸が始まり体内にある二酸化炭素が過剰に放出され体内の炭酸ガス濃度が低くなります。
そうなると呼吸器系の調節をする中枢神経が呼吸抑制をかけようとしますが、本人は息苦しさから逃れたいがために逆に呼吸を強めようとします。
それが繰り返し起こり過呼吸に陥ります。
では、当院は何ができるのか？
出来ることとしては当院ができる最大限を生かして神経系の調節の治療になります。
また、呼吸器系の疾患ではありますが、臓器の周りは骨や筋肉で守られているので、骨の変形により起こる過剰な筋肉の緊張を緩和させることも可能です。
もし周りの方で過呼吸によくなるという方がおられましたら、お気軽にご相談・ご活用ください！
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2020年07月13日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日は知り合いの柔道をしている弟くんからご相談があった「キーンベック病」についてお伝えしたいと思います。
これは私の考えであるため、否定的な意見もあるかと思いますが、暖かく見守ってください。
「キーンベック病」横文字、、、。
言いにくい疾患ではございますが、整形外科で診断を受ける１つの症例になります。
まず「キーンベック病」とは
『月状骨無腐性壊死』『月状骨軟化症』などとも呼ばれております。
手首には8つの骨が配置されているのですが、そのうちの１つである「月状骨」という骨が原因は不明瞭ですが、
血流が遮断されることにより発生します。
これは手首を良く使うスポーツ選手や職業の方に多く、軽微な外傷をきっかけに発症することもあります。
キーンベック病は症状の程度により段階分けされており、
ステージが１〜４まであります(４が一番重症)。
症状としては手首の動きの制限や痛み、腫脹、握力の低下などがあります。
治療方法として一般的には保存療法(手術をしない)になりますが、重症の場合は観血療法になります。
では、当院は何ができるのか？
出来ることとしては手技治療や電気療法など当院ができる最大限を生かして痛みの軽減やその周囲の組織に対しての治療になります。
もし、整形外科に行っているがあまり変化がないという方がおられましたら、お気軽にご相談・ご活用ください！
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2020年07月11日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日も「教えて！！！T先生」ということで、栄養の話をさせて頂きます！
本日は「ゴーヤ編」張り切っていきましょう！！！
お時間がある人はそのまま見て頂き、今はちょっとって方は保存しててね！
ゴーヤはビタミンCやβカロテン、食物繊維、カリウム、鉄分、モモルデシン、ククルビタミンなどが含まれています。
皆さん知ってますよね？
「モモルデシン」と「ククルビタミン」！！
え？？知らない？？
では、説明します。。。笑
モモルデシンとククルビタミンはゴーヤの苦み成分になります。
「モモルデシン」は胃腸粘膜の保護、食欲増進、自律神経の調節(主に交感神経に働く)になります。
「ククルビタミン」は血圧上昇の抑制、血糖値上昇の抑制に働いております。
覚えといてくださいね！！
また、ゴーヤはビタミンCが豊富でフルーツのキウイより多く含まれています！
ですので、綺麗になりたい女性や意識高い系男子はこの夏にしっかりと食べましょう！
トレーニングするなら、知らないと損！！
いや、日常を健康的に過ごすなら食べるべき！！！
当院では栄養学も用いて治療やトレーニングを行なっております。
私たちは地域の皆様のために根気良い医療・トレーニングを目指しておりますので、お気軽にご相談ください。
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2020年07月10日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日は患者様から質問があった「熱中症」についてお伝えしたいと思います。
これは私の考えであるため、否定的な意見もあるかと思いますが、暖かく見守ってください。
また、お知り合いの方で教育者の方がおられたら、ぜひ教えてあげてください！
熱中症、、夏になるとよく聞く言葉ですよね！
毎年ニュースで報道されていますもんね。
熱中症は元々は「１つのことに夢中になりすぎて、暑さを忘れて知らぬ間に起きていた」症状みたいです。。。
最近では部活動での過剰な練習で、、というニュースも多くなっています。
年々温暖化が進んできているので、夏場の気温が高くなるのも当たり前です。
顧問の先生方が仮に３０歳だとしてもバリバリプレーヤー(今の現役でされている先生方には申し訳ないです)としてしていたのが１０年になると思います。
この１０年で地球に何も変化が無いと思いますか？
無知や興味、関心がない先生ほど生徒に無茶をさせてしまいます。
その結果、熱中症や怪我に繋がってしまいます。
ですので、こんな症状が１人でも出てきたら、練習はすぐに中止してください。
・めまいや顔の火照り
・筋肉の痙攣
・身体のだるさ、吐き気、嘔吐
・発汗の仕方
・高体温、皮膚の異常
・反応の鈍麻、ふらつき
何かあってからでは遅いです。
命が最優先だということをもう一度よく考えて頂きたいです。
もちろん教育者だけでなく、日常を過ごされている皆様もお気をつけください。
何かお困りごとがありましたら、当院がお手伝いしますので、お気軽にご相談・ご活用ください！
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2020年07月9日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日は患者様から質問があった「熱中症」と「コロナ」の同時対策についてお伝えしたいと思います。
これは私の考えであるため、否定的な意見もあるかと思いますが、暖かく見守ってください。
まず、「熱中症」から対策してください。
熱中症や脱水症状は免疫力を大幅に下げてしまいます。
『なぜか？』
食事(栄養)や水分(体内の循環)が十分に取れなくなるためです。
夏バテも一緒ですね！
ですので、前にもお伝えした通り、この時期は栄養をしっかりと摂り、水分も水(エネラル含む)やレモン水などで2~3リットルは意識して摂取しましょう。
スポーツドリンクを飲む際は水で薄めてあげるか、飲み過ぎには注意です(糖分が多く含まれております)！
しかし、コロナウイルスもまだニュースなどで取り上げられていますので、
念のために対策はしないといけません。
厚生労働省でも画像のような事は言われておりますので、外では極力マスクを外し、隣人との距離は十分に確保してください。
何かお困りごとがありましたら、当院がお手伝いしますので、お気軽にご相談・ご活用ください！
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2020年07月8日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日は患者様からも質問があった「寝方」の対策についてお伝えしたいと思います。
これは私の考えであるため、否定的な意見もあるかと思いますが、暖かく見守ってください。
まず、１日の中で睡眠は7時間が健康的だと言われております。
それ以上でもそれ以下でも死亡リスクが高くなると研究データが出てきております。
もちろん人によっては睡眠時間が前後しますので、同じ効果が得られるように睡眠の質を上げたいと思います。
今、どのような寝方になってますか？
・枕を使って寝ている
・ソファーに座って寝てしまっている
・ベットにダイブ(うつ伏せ)したまま寝ている
・マットレスを使っている
などなどあると思います。
僕がお伝えする方法はバスタオルで簡単にできます。
詳しくはスライドをご確認ください！
合う合わないが出て来ますが、ぜひ試して見てください。
お一人で抱え込む事で益々症状が悪化する場合もあります。
何かお困りごとがありましたら、当院がお手伝いしますので、お気軽にご相談・ご活用ください！
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2020年07月7日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日も「教えて！！！T先生」ということで、栄養の話をさせて頂きます！
本日はご質問があった「ブドウ糖」についてです！
今回は簡単にご説明します！詳しくはまた後日。。。
お時間がある人はそのまま見て頂き、今はちょっとって方は保存しててね！
ブドウ糖はグルコースと呼ばれる糖の中の最小単位になります。
このブドウ糖が果糖やガラクトースなど他の糖質と組み合わさることで
ショ糖や乳糖、麦芽糖、でんぷんなどに変わります。
主に脳を働かせるために使われ、不足することで集中力の低下や思考能力の低下、身体にだるさなどが出てきます。
また、運動時はスタートから約15分間は糖質で動き、それを超えてくるとタンパク質や脂質が働き出します。
脂質よりも早く分解されるため、エネルギー補給には一番適しており、激しい運動後には一番最初に摂取して頂きたいです。
ちなみに、日本では最小に「ブドウ」から発見されたからブドウ糖と言うみたいです。。。笑
トレーニングするなら、知らないと損！！
いや、日常を健康的に過ごすなら食べるべき！！！
当院では栄養学も用いて治療やトレーニングを行なっております。
私たちは地域の皆様のために根気良い医療・トレーニングを目指しておりますので、お気軽にご相談ください。
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2020年07月6日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日は「肩こり」の対策についてお伝えしたいと思います。
これは私の考えであるため、否定的な意見もあるかと思いますが、暖かく見守ってください。
肩こりの原因、、それは様々でありますが、
まずは前回お話しした姿勢を治していくことが一番早く改善されます。
その方法の１つとして呼吸です。
よく聞く”腹式呼吸”だと”猫背”は解消しにくいです。
じゃー“胸式呼吸”にすれば良いのか？
それも答えはNOです。
両方ともができるようになることが、正しい身体のメカニズムになります。
今、現在多くの方が腹式呼吸になってます。
実際に本日の就寝前に上向きで寝た際にお腹の方を見てください。
胸はほとんど動かず、お腹だけで呼吸していると思います。
それが”腹式です”。
両方できるようにするためには
そのまま上向きの状態で、お腹を下に押し込んだまま胸を広げるイメージで呼吸をして見てください。
たったそれだけです。
しかし、毎日続けないとほとんど無意味ですが、時間にして2分ぐらいです。
ぜひ、試して見てください。
お一人で抱え込む事で益々症状が悪化する場合もあります。
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2020年07月4日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日は「肩こり」の対策をお伝えしたいと思います。
肩こりって何なの！？というところから話をさせて頂きます。
これは私の考えであるため、否定的な意見もあるかと思いますが、暖かく見守ってください。
肩こりの原因、、それは様々でありますが、
ご通院の患者様でも多いのが、デスクワークをしている方が多く感じます。
人間という生き物は前のめりでする作業がほとんどになります。
では、なぜデスクワークの人が多くなるのか？
それは肩甲骨が外側と上方に引っ張られたままで長時間の作業を要するからです。
長時間同じ姿勢をとると筋肉や骨格など人間はその形状を記憶しようとします。
それが毎日続くわけです。
また、胸椎(わかりやすく言うと、、肩甲骨の間の背骨)がもともと後ろに曲がる構造をしているのですが、
その後弯が肩甲骨が先ほどのように動くことで、より強く後弯してしまいます。
そうなることで、いわゆる”猫背”の姿勢に見えたりします。
肩こりはそういった骨格や筋肉、神経や血管などがそういった日常の姿勢の悪さで痛みや倦怠感が出てくることが多いです。
肩こりだけであれば、早期的な回復は見られますが、そこに頭痛やめまいなどの自律神経系の問題が介在してくると施術期間が長くなってしまう場合もあります。
お一人で抱え込む事で益々症状が悪化したりしますので、
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