詳しく知りたいそこんところ！！
2020年07月8日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日は患者様からも質問があった「寝方」の対策についてお伝えしたいと思います。
これは私の考えであるため、否定的な意見もあるかと思いますが、暖かく見守ってください。
まず、１日の中で睡眠は7時間が健康的だと言われております。
それ以上でもそれ以下でも死亡リスクが高くなると研究データが出てきております。
もちろん人によっては睡眠時間が前後しますので、同じ効果が得られるように睡眠の質を上げたいと思います。
今、どのような寝方になってますか？
・枕を使って寝ている
・ソファーに座って寝てしまっている
・ベットにダイブ(うつ伏せ)したまま寝ている
・マットレスを使っている
などなどあると思います。
僕がお伝えする方法はバスタオルで簡単にできます。
詳しくはスライドをご確認ください！
合う合わないが出て来ますが、ぜひ試して見てください。
お一人で抱え込む事で益々症状が悪化する場合もあります。
何かお困りごとがありましたら、当院がお手伝いしますので、お気軽にご相談・ご活用ください！
〜インスタグラム〜
https://www.instagram.com/thsgym
〜facebook〜
https://www.facebook.com/THS-GYM-整骨院-106499041022237/?ref=settings
