〜ブドウ糖〜
2020年07月7日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日も「教えて！！！T先生」ということで、栄養の話をさせて頂きます！
本日はご質問があった「ブドウ糖」についてです！
今回は簡単にご説明します！詳しくはまた後日。。。
お時間がある人はそのまま見て頂き、今はちょっとって方は保存しててね！
ブドウ糖はグルコースと呼ばれる糖の中の最小単位になります。
このブドウ糖が果糖やガラクトースなど他の糖質と組み合わさることで
ショ糖や乳糖、麦芽糖、でんぷんなどに変わります。
主に脳を働かせるために使われ、不足することで集中力の低下や思考能力の低下、身体にだるさなどが出てきます。
また、運動時はスタートから約15分間は糖質で動き、それを超えてくるとタンパク質や脂質が働き出します。
脂質よりも早く分解されるため、エネルギー補給には一番適しており、激しい運動後には一番最初に摂取して頂きたいです。
ちなみに、日本では最小に「ブドウ」から発見されたからブドウ糖と言うみたいです。。。笑
トレーニングするなら、知らないと損！！
いや、日常を健康的に過ごすなら食べるべき！！！
当院では栄養学も用いて治療やトレーニングを行なっております。
私たちは地域の皆様のために根気良い医療・トレーニングを目指しておりますので、お気軽にご相談ください。
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