2023年04月7日
おはようございます～
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！
いつもご覧頂き大変嬉しく思います！
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日頃のだるさや疲れがとりづらくなってきていませんか？
今まで見て見ぬふりをしてきた肩こりや腰痛や不良姿勢などを改善しませんか？
当院ではしっかりカウンセリングを行い、皆さま1人1人にあった施術を行なっております。
他では味わえない整体がここにあります！
本日は
【９時〜１２時/１６時/１８時半】
でご案内可能となっております。
×の付いているところでも時間調整できる場合がありますにで詳しいお時間はお電話で確認ください。
ご予約お待ちしております！！
THS整骨院＆THSGYMでは
「毎回の施術前後でベッドと手指の消毒」
を徹底しておりますのでご安心してご来院ください！
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください！
整体は初めてで怖い・不安がある方もしっかりとその方に合わせたペースで進めていきますのでご安心下さいね♪
お得なクーポンを貼り付けておきますので、お気軽にお越しください！
まずは現状の骨格の状態を知るところからです♪
当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です。
何かお困りごとがありましたら、ご遠慮なくいつでもご相談ください。
×が付いている時間帯でもご予約お取りできる場合がありますので、お気軽にご連絡ください！
#整体#パーソナルトレーニング#ヘッドスパ#マッサージ#肩こり#マタニティ#骨盤矯正#小顔
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姫路市東延末2-29
姫路駅から徒歩10分、山陽手柄駅から徒歩8分、姫路バイパス姫路南インターから車で10分
THS整骨院＆THSGYM 院長 中西
TEL079-284-0072
ラインやインスタ、ホットペッパーからでもご予約可能です！
2023年04月7日
こんにちは～
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みなさんは、しっかりと呼吸できていますか？
呼吸は肋骨・横隔膜が動くことで行うことができます。
肋骨についている肋間筋や横隔膜と呼ばれる筋肉が、硬くなり動きが悪くなってしまうのはもちろん、それ以外にも肩甲骨の位置や、猫背などの姿勢不良などによっても動きが制限されます。
深呼吸をすることで、得られる効果としては、
血圧や心拍数が下がり多くの酸素を脳の方へ送ることができるようなります。そうすることで、脳での酸素の交換や老廃物の除去などがスムーズに行えることで、頭がスッキリする感じが得られるようになります。そのほかにも、腹式呼吸を行うことでストレスを軽減させることができるなどの研究結果も得られています。
姿勢を正して、見た目を美しくできることはもちろんのこと、呼吸もしやすくなり、自律神経が整ったりストレスが軽減したりと内面的にも良くなります。
鼻から息を4秒ほどかけて吸い、口から4秒かけて吐き出すことが良いとされています。
その際に、肺ではなくお腹で呼吸することを意識します！
これを1分何も考えずに行うことが大事ですので、少しの時間を設けて行ってみてください！
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2023年04月6日
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【１６時〜１６時３０分】
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2023年04月5日
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【肩こり×顎関節】
みなさんは、撮った写真を見返したときや鏡などで顔を見たときに顔が歪んでいるな〜と感じることはないでしょうか？
これは姿勢が悪いこともあるのですが、もしかしたら顎の関節がズレてしまったり噛み合わせが悪いのかもしれません。
顎は左右で食べ物をよく噛む回数が違ったり、落ち込んだときやちょっとした休憩で頬杖をついたりすることで少しずつ動いていきます！
噛み合わせが悪くなることで口が開けにくくなったり、開けるときに音が鳴ったりすることがあり、これが「顎関節症」と言われるものになります。
顎がずれると、口だけの問題ではなく全身的にも症状として現れる場合があります。
その１つとして肩こりや首の痛みを感じやすくなったり、頭痛・耳鳴りなどの症状が挙げられます。
なので、なんか顎が歪んでいるな〜という方は症状が小さいうちにしっかりと対処することが大切になってきます。
またマウスピースをしているけど良くならないな〜という方のご相談も可能です。
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【１４時～１４時３０分/１９時３０分】
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2023年04月4日
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さてさて今回は『鎖骨』についてのお話。
鎖骨は皆さんご存じだと思いますが、肩を動かす際にとても大切な役割をしているって知っていましたか？
まず鎖骨は胸鎖乳突筋や僧帽筋・大胸筋・三角筋そして鎖骨下筋という筋肉が付着しており、外側で肩甲骨と関節することで腕を体につなぎとめる役割をしています。また、内側で胸骨と関節することで胸骨や肋骨を介して、背骨に対しても影響を与えています。鎖骨の動きは、前や後ろに動いたり、上や下に動いたり、ねじれたりというような動作を行います。
そのおかげで肩甲骨や上腕骨が動くようになり、肩関節が動きを行えるようになります。
なので、肩こりで悩んでいる人はもしかすると、この鎖骨の動きが悪くなり動きが小さい場合があります。
当院では鎖骨についてもお話するのですが、肩こりと鎖骨が関係しているのを知っていた方は【０人】です。
肩こりの原因は人それぞれなのですが、当院では重要なポイントの１つとしてお身体を診ています。
既往歴に肩鎖関節脱臼、胸鎖関節脱臼、肩関節脱臼などはもちろんスポーツ歴などについてもお伺いしています。
肩こりでお悩みの方は一度当院まで来て頂けたらもっと詳しくお話できます！
相談だけでもどうぞ！
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2023年04月3日
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皆様『まき肩』についてはご存知でしょうか？
まき肩とは肩が前方にでてさらに内側に巻いている姿勢を巻き肩と言い、
スマホや長時間のデスクワークをされている方によく見られ以下のように、
・体を横から見ると猫背に見える
・首、顎が前に出ている
・仰向けになった時両肩の後面が地面に接地しない
といった特徴が見受けられます。
また上記の通り首が前に引っ張られ猫背になっていくので肩周辺の筋肉も引き延ばされ緊張し肩こりの症状や目の疲れなども出てしまいます。
スマホなどを長時間見る際はずっと下を向いているので胸の筋肉（大胸筋や小胸筋）が短縮していき肩が内側に引っ張られて巻き肩になっていきます。
そんなまき型ですが
・肋間神経痛
・ストレートネック
・頭痛
・胸郭出口症候群
などを誘発する可能性が高く、単に『巻き肩やわ～』で済まなくなるケースも。。。
なるべく胸の筋肉を伸ばしてあげることで姿勢も改善しやすくなります。
当院では上記の症状に対しては筋肉だけでなく肩と首の矯正をして硬くなっている関節を動かしやすくしていきます。
動きやすい関節になることで血流が促進され筋肉も動きやすくなり肩こりの症状も改善しやすくなります。
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【１１時３０分～１３時/１６時３０分～１８時】
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「３周年に感謝！！」
THS整骨院＆THSGYMは４月１日をもちまして開院３周年となり４年目に突入しました！！！
今年の１年を振り返るとやっとコロナウイルスの規制が解除され始め、皆様が過ごしやすい世の中に変わってきているのかなと思いました。
まだまだこんな若造で未熟者ですが、皆様の暖かいご声援やご指導ご鞭撻により日々進化していっております。
日々ご縁に感謝だな～と思いながら過ごしております。
今後は一層努力し地域貢献に役立てればと思っています。
引き続き暖かいご声援宜しくお願い致します！
日頃ご愛好頂いております皆様のおかげで今日まで診療を続けることができており大変嬉しく感じております。
深く感謝申し上げますとともに今後とも皆様のお身体が不調になる前よりも元気に笑顔溢れる日常生活を送って頂けるように最善を尽くします。
またささやかながらですが、『初回の方』『通院が１年以上空いた方』限定クーポン発行中。
皆様にとって大切な方が少しでも何かお身体にお困りでしたらご縁を繋いで頂けると幸いです。
その方のきっとお役に立ってみせます。
当院の使命
『皆様が生涯健康で笑顔が絶えない生活を送るためのサポートをする』
THS整骨院 院長 中西
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