姫路で猫背矯正・骨盤矯正をするなら、ＴＨＳ整骨院＆ＴＨＳＧＹＭまで！

2026年01月6日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

今やどこの整体も猫背矯正だの肩甲骨はがしだのが流行っていますね。

ところでこのブログを見た人に聞きたい。
猫背や骨盤の歪みを治してどうしたいん？

特に産後の女性はすぐに骨盤が、、、骨盤が、、、。という。

ムッチャ素朴な疑問ですが。。。

ぶっちゃけ猫背だからって命を落とすわけじゃないですやん。

見た目の問題でしょ。
写真の写り方と。

これ以上は反感を買いそうなので辞めときます。笑

じゃー１つ聞きますが、なぜ筋トレや運動をしない？
結局、骨格矯正をしても良い状態の骨格を維持できなければ元に戻りますよ？

電気でトレーニングでるとこもあるから大丈夫？
腹筋６０００回の効果があるからそれで良い？

だとしたら、スポーツ選手が量産できると思うのですが、なぜスポーツ選手はやらないと思いますか？

気づきましたか？
そう。スポーツにおいて全く使えない筋肉になるから。

スポーツで使えないだけで日常なら。。。
考えが甘いです。

初回＋２回目
骨格改善コース

『2,980円』

 

施術中の場合、ご対応が遅れます。
ネット予約や公式LINEをご活用ください。
下記をそれぞれタップして下さい。

じゃーお前のところはどうなんだよって話ですよね？

私のところの猫背矯正や骨盤矯正は皆さん運動指導も入れてますよ。
運動指導と言ってもいきなりスクワットや腹筋、腕立て伏せから始めないです。

ますはちゃんと筋肉や関節に神経を通すことから始めます。

多くの人はいきなり筋トレをジムに行って始めます。
わたし的にはいきなり１００m走るのと対して変わらないことを運動歴が空いた人が始めるのですから、驚きを通り越して尊敬します。

学生の時にスクワットや腹筋、腕立て伏せができていたなら、まだ話は早いです。。
特に女性。学生の時に出来なかったことが大人になってすぐに出来ると思うなよ。

って話ですよね。

正直、こんな神経を通すことなんて家でやって欲しいくらいです。
これができていたらトレーナーとしては超楽ですよ。

と、ぼやいていても仕方がないので当施設の骨格矯正の流れを言います。

①筋肉と関節、骨格の調整
→②ストレッチやエクササイズ
→→③筋トレ

大きく分けるとこんな感じです。

あとはその人の体の状態で必要なことをお伝えしておりますので、気になったら下記からご連絡ください。

 

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骨格改善コース

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2026年01月5日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

やはりぎっくり腰が多い。
本日も元旦にぎっくり腰になったから連絡が来ました。

ぎっくり腰は『急性腰痛』と言われており、ほとんどの方が
・下のものを拾おうとした時
・不意に力が加わった時
・座ってる状態から立ち上がった時

こういった状況でなります。

多くの整体師や医療従事者が
【筋力低下、筋肉の柔軟性の低下】
と言いますが、実際はそれだけではないです。

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ぎっくり腰
根本改善コース

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ぎっくり腰や慢性腰痛で多く見受けられる１つの原因として
【仙腸関節炎＝仙腸靭帯の弛緩】
があります。

座っている状態が多いことで臀筋の筋力が弱くなり
腸骨が外側に引っ張られて仙腸関節部に負担がかかる。

１つイメージして欲しいのが
足首を内側に捻ってずっと立てますか？

いやいや、捻挫するやん。
って思いますよね。

考え方はそれと一緒です。

骨盤が立ててないとかは正直二の次です。

まずは仙腸関節を元の状態に戻す必要があります。
ここで初めて骨盤矯正が生きてきます。

巷の骨盤矯正には全く意味はないです。

 

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ぎっくり腰
根本改善コース

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仙腸関節を元に戻し、仙腸靭帯に緊張を生むことが大切です。

そこが安定するだけでも骨盤は立ちますし、臀筋に神経伝達はしやすくなります。
巷の骨盤矯正にはその考え方はないです。

ただ骨盤の左右差をなくそう！！
が巷の骨盤矯正です。

度々お伝えしていますが、内臓に左右差があるのに骨格を左右均等にする必要はほぼないです。

2026年01月3日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

駅伝も終わりましたね。
青山学院大学おめでとうございます！

さて、そんな学生の走りを見て感化されランニングを始める人も多いのではないでしょうか？
もしくは、ここから多くなるマラソン大会に参加する人も増えるのではないでしょうか？

もちろん、普段から練習をされている方はちゃんとケアもされているでしょうから大丈夫だと信じたい。

問題なのは今から練習を始める人。

昔の感覚のままで絶対に走らないこと。
いきなり長距離を走らないこと。

 

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ランナー膝改善コース

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毎年、当施設には
・ランナー膝になった。。。
・走り始めは大丈夫だけど途中から膝が痛くなる。。。
・数メートルでも走れない。。。

という方が訪ねて来られます。

皆さんに共通して言えること。
【いきなり走る】
という行為をしています。

現代の道事情はほとんどがアスファルトになります。
アスファルトというのは我々が蹴った衝撃を１００％で返してきます。

ちなみに土の部分でも７０％〜８０％と言われています。

単純に考えて普段走っていない人はその衝撃に耐えれるだけの構造をしていません。

その結果、膝に負担がかかって
・ランナー膝(腸脛靭帯炎)
・アキレス腱炎
・足底筋膜炎
・膝蓋靭帯炎
・腰痛

という各部位の炎症による痛みに悩まされることになります。

 

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ランナー膝改善コース

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根本的に治さないといけないのは
骨盤の歪みや猫背、筋肉の硬化ではないです。

練習方法です。
特に今まで習慣で走っていなかった方は自分自身の体重が１００kgあると思ってください。

と考えたらどう練習しますか？

まずは歩くと思うんです。
それが正しいです。

筋温(=筋肉の温度を上げてください。)
ウォーキングからスタートです。

スパッツの上に長ズボンを履いて出来れば中にカイロを貼って
ウォーキングです。

次に走り始めるのですがジョグぐらいです。
出来るだけ上に跳ねるように。

で、またウォーキングです。

ここまでの時間としては７分〜１０分くらいです。

ここで考えて欲しいのは長距離走れるだけの筋力をつけることです。
体の動かし方を覚えることです。

あとはこれの繰り返しです。
続きは当施設でお伝えします。

 

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ランナー膝改善コース

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2026年01月2日

あけましておめでとうございます。
２０２６年もよろしくお願い致します。

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

年始の営業開始は１月５日(月)になります。
まだご予約の空きはありますが、少しでもお体に不調を感じたらすぐにご連絡ください。

また今年からリラクゼーションの分野もスタートします。
Instagramにてチェックしてください。

↑https://www.instagram.com/thsgym?igsh=bzhtZzRyYjJoODQ5

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整体改善コース

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2025年12月31日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

バスケットボール、バレーボール、サッカーボール、陸上
代表的なものをあげるとこんな感じですが、
何れにしても共通することが

【ダッシュ＆ストップ】

があること。

成長期においてこれほど負担がかかるものはないです。

そして多くなる成長痛。
・オスグット・シュラッター
・セーバー(シーバー)病
・野球肘(リトルリーグエルバー)

なんかが代表的なもの。

上手くなりたい、上手くさせたい。
気持ちはわかりますが、やらせて終わり。
それは監督責任問題です。

 

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成長痛改善コース

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監督責任。というとチームの指導者にも目がいきがちですが
実際問題は親御さんの責任問題でもあると思います。

少しキツイ言い方になりますが。

チームの練習時間は限られています。
出来ることと出来ないことがあります。

練習で足りなかった分を自主練することはOKです。
でも、その分ちゃんと休養ができていますか？

休養です！
youtubeやテレビを見ている時間のことではないですよ。

使った筋肉の回復を促すための行動です。

その１つがストレッチ！
何をやらせれば良いのか？
youtubeやInstagramの動画でいいのか？

悩んでいる間に時間は過ぎますよ。
勇気がいる事を重々承知で聞きに行くのが早いです。

痛いから整骨院に行くというのは時代遅れです。

今の整骨院や整体は予防医学も徹底しています。

治療院を選ぶポイントの１つでもあります。

 

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成長痛改善コース

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2025年12月24日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

さて、今年もあと１週間で終わりますね！
皆さんはやり残したことはないですか？
もしくは今年やりたかったことは出来ましたか？

もしお身体が原因で何も出来なかったのであれば
早めに解決しましょう！

時間がもったいないですよ！

 

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さて、昨日も当施設の利用者さんからご紹介でお越しになられた方がいたのですが
１１月に脚立から落下。
肩から落ちたようです。

痛みはだいぶマシになっている。。。
けれど時折仕事中や趣味のゴルフで痛くなる。。。

とご相談を受けました。

ここまでの話で皆さんなら何を思い浮かべますか？

真っ先に浮かぶのは
骨折であって欲しいのですが、
中には
四十肩かな？五十肩かな？

っと思う方もおられると思います。

結果からお伝えすると
四十肩でも五十肩でもないです。

【上腕二頭筋腱炎】
要は腱鞘炎です。
それもひどいやつ。

 

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最近はこの腱鞘炎が多いです。
特に30代以降の方。

筋力が落ち始めて、筋肉の柔軟性の低下はもちろん。
腱自体の柔軟性も低下しています。

これを肩が巻き込むような形になり炎症が起こり
痛みとして脳に指令を出します。

なので、巻き肩や猫背の人は気をつけてください。

早め早めの対応が回復を早くします。

普段は気にならんのやけど
この動きだけは苦手。。。

もしかしたらそれは体からのSOSの反応かも。

 

 

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2025年12月19日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

寒くなってくるこの時期。
何かとバタバタするこの時期。

大掃除や年末年始の準備で忙しい。

そんな時に普段なら気をつけながらしていることでも
咄嗟の行動が裏目に出ることも。。。

交通事故もその１つです。
年末年始だろうといつも通りに落ち着いて過ごすことですよ。

【急がば回れ】

 

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さてこの時期に忘れてはいけない症状が！

そう！
ぎっくり腰です。

１２月だけで当施設に４名の方がお越しになられました。

ぎっくり腰だけであれば正直２回くらいで痛みも取れて治ります。
ですが、こんな方は治りが凄く悪いです。

・ぎっくり腰＋坐骨神経痛
・ぎっくり腰＋ヘルニア
・ぎっくり腰＋分離症
・ぎっくり腰＋すべり症
・ぎっくり腰＋側湾症

ぎっくり腰だけでなく、何かがプラスされると悪い意味で１０倍ぐらいややこしくなります。

またぎっくり腰は腰椎が過剰に動くことで筋肉がロックをかけるのです。

 

初回＋２回目
腰痛改善コース

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さて、そのぎっくり腰。
ギックリだけやったら２回で治るんやったら問題ないわ！

って考えがちですが、最近の研究で分かっているのが
ぎっくり腰やなりすぎると
【腰椎椎間板ヘルニア】
【腰椎分離症、すべり症】
につながることが分かっています。

なので、「あー、またぎっくり腰か〜」
じゃ済まなくなってきています。

そしてここだけのお話ですが
ぎっくり腰にならないようにって
・骨盤矯正
・筋トレ
をするのは正直全く無駄です。

大事なことは
【筋肉の柔軟性＋関節の運動性】

これが１番大事。
骨盤矯正や筋トレなんて二の次です。

はっきりいうとやる必要なし。

 

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腰痛改善コース

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2025年12月18日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

昨日、肩甲骨のだるさのお話をしたのですが、
実は黙っていたことがあります。

それは
・頚椎神経根症(頚椎症)
・頚椎椎間板ヘルニア

の疑いがある場合があります。

見分け方としては
首を横に傾けて少しの時間耐えてください。

手に痺れが出てきたら可能性ありです。

 

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頚椎不調改善コース

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よく寝違えた時とかにも寝違いで済ます方がおられますが
寝違いというのは『急性頚椎関節炎』

要は頚椎の捻挫です。
足首を捻挫したことがある人は分かると思うのですが
めちゃくちゃ痛いと思うんです。

で、頚椎の場合は周りの筋肉がデカすぎて気づいてないだけで、捻挫なので少なくとも関節に炎症が起きてるんですね。

ということは１年に１回とかならまだ大丈夫。。。
かもしれませんが、定期的に捻挫になるという方は
頚椎の靭帯が緩みすぎている証拠
→頚椎が凄く不安定な状態だということです。

勘がいい方はもうお気づきかと思いますが
ぐらぐらな状態で放置しているといつかは正しい関節の状態が破綻。

すなわち頚椎椎間板ヘルニアになるということ。
頚椎症というのは頚椎の神経が傷ついている状態。

何れにしても修復されるまでかなり時間を要します。

整体やマッサージに通ってみたけど一向に怠さが取れない場合。
なんとなく手に力が入りにくくなった、なんか痺れている気がする。

と思えば、必ず病院の方を受診してくださいね。

 

初回＋２回目
頚椎不調改善コース

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2025年12月16日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

こんだけ寒いとコートをついつい着てお出かけしたくなりますね。
でもね、ここだけの話ですが、コートのおかげで肩こり・首こりを起こす人もいるようです。

さて、この時期になると肩こりや首こりももちろん不調として感じやすいのですが、肩甲骨の付近も重だるくて気持ち悪いという人が多くなります。

これって肩甲骨が硬いとかって単純な問題じゃ無いんです。

本日はここを詳しく解説していきます。

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肩甲骨ケアコース

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結論から言うとこの肩甲骨のだるさって
【横隔膜の機能低下】
なんです。

横隔膜が正しく動かないことによって
・肋骨の筋肉(肋間筋)
・腹斜筋
・菱形筋
・広背筋
これだけの筋肉の機能が低下します。

『筋肉が機能しない』＝『神経も機能していない』
『神経が機能していない』
ということは体がどの部分で支えたら良いのか分かっていないということ。

なので、この時期の肩甲骨のだるさって
・肩甲骨はがし
・猫背矯正
なんてしても一時的な変化しか出ません。

重要なのは？

そう！

【横隔膜】

さてここまで解説をすれば今ご自身がしている施術に本当に意味があるのか？
って疑問が湧いてくるんじゃ無いですか？

これで沸かない人は。。。笑

 

初回＋２回目
肩甲骨ケアコース

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2025年12月15日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

昨日は赤穂市の方で赤穂義士祭という赤穂でお祭りがあり、その一環として毎年柔道大会があるのですが、そちらに出場してきました。

伝統ある大会に出れたことに感謝です！

さて本題に戻りますが、
昨日もたくさんの方がお子さんを連れられていました。

産後の女性なら１度は頭によぎることがある
【産後の骨盤矯正ってした方が良いんかな？】

っていう。

結論から申し上げると、正直どちらでも良いです。
出来るのであれば『骨盤矯正』ではなく『骨盤ケア』がベストです。

 

初回＋２回目
産後骨盤ケアコース

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産後すぐは骨盤周囲の
・靭帯
・ホルモンバランス
が安定していません。

戻るのにどうしても時間がかかるので、すぐに始めようとも遅くなったとしても大して変わらないです。

これが産後の専門家としての結論です。

では当施設ではどんなことをしてくれるのか？

まずは披露した骨盤周囲の筋肉の状態を戻すこと
具体的には
・筋肉の組織回復のお手伝い
・神経の調整
・疲労していない筋肉の活性化
・ホルモンバランスの調整
・足指整体で重心バランスの調整
・自宅でできるセルフケアをお伝え

ある程度こちらが順調に進んだ後は
・筋力アップ
もどうしても必要です。

アスリートであればそこまで必要ないかもですが
今後大きくなるお子さんの抱っこをしないといけません。

その時に多くの方が
・肩こり
・腰痛
・膝関節痛
・親指側の腱鞘炎
・小指側の腱鞘炎

といった筋力不足によって起こる問題に直面することが多いです。

その観点でも必要ですが
・育児による胸椎の後弯の増加

これが１番の問題です。

すぐにどうこうでは無いですが、将来背骨が曲がったご老人になります。

若いうちに防げるものは防いでおく。
またお二人目、三人目となった時の出産が凄く楽にもなります。

 

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産後骨盤ケアコース

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