2023年04月23日
こんにちは～
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！
いつもご覧頂き大変嬉しく思います！
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今回は『首×肩(肩甲骨)』に関して！
みなさんは、肩がしんどいなとか首が辛いなと感じたときに何が原因でそうなっているのだろうと考えますか？
巻き肩が原因かな？筋肉が硬すぎていけないのかな？運動不足かな？
それらも大切ですが、頭(首)の位置も実はすごく大切なんです。
最近よく言われる、スマホ首やストレートネックは頭(首)が前傾してしまい、頸椎の湾曲が減少することで起こります。
それに伴って、首から肩につく筋肉である後頭下筋群や胸鎖乳突筋・斜角筋などが頭を支えるために硬くなり首のしんどさや辛さを感じやすくなります。なぜそうなるのか、それはスマホをみたり操作するときに、下で行うことが多いと思います。そうなると、自然と首は下を向く時間が長くなり、それが当たり前になってしまいます。その状態で歩いたりすると前が見えずに危険になります。だから、顎を上げることにやって前を向くようになります。それを繰り返すことで首が徐々に前に出て、ストレートネックになっていきます。
そうならないようにするには、スマホをみる高さを上げることや顎を引いて前を見るようにすることが大事です。
整体・パーソナルトレーニングは初めてで怖い・不安がある方もしっかりとその方に合わせたペースで進めていきますのでご安心下さいね！
まずは現状の骨格の状態を知るところからです！
当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です。
何かお困りごとがありましたら、ご遠慮なくいつでもご相談ください。
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姫路市東延末2-29
姫路駅から徒歩10分、山陽手柄駅から徒歩8分、姫路バイパス姫路南インターから車で10分
THS整骨院＆THSGYM 院長
TEL079-284-0072
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2023年04月22日
おはようございます～
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日頃のだるさや疲れがとりづらくなってきていませんか？
今まで見て見ぬふりをしてきた肩こりや腰痛や不良姿勢などを改善しませんか？
当院ではしっかりカウンセリングを行い、皆さま1人1人にあった施術を行なっております。
他では味わえない整体がここにあります！
本日は
【１８時～１８時３０分】
でご案内可能となっております。
ご予約お待ちしております！！
THS整骨院＆THSGYMでは
「毎回の施術前後でベッドと手指の消毒」
を徹底しておりますのでご安心してご来院ください！
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください！
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2023年04月21日
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2023年04月20日
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明日以降はご予約お取りできる時間もありますので、ご連絡頂けたらと思います。
×の付いているところでも時間調整できる場合がありますにで詳しいお時間はお電話で確認ください。
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お得なクーポンを貼り付けておきますので、お気軽にお越しください！
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#整体#パーソナルトレーニング#ヘッドスパ#マッサージ#肩こり#マタニティ#骨盤矯正#小顔
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2023年04月19日
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2023年04月18日
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今回は皆さんも耳にしたことがある「不眠症」について！
当院に、ご来院される患者様の中にも不眠で困っている方がたくさんいますが、実は不眠と一言で言ってもいくつかに分類することができます。
・寝つきが悪い「入眠障害」
・眠りが浅く途中で目が覚める「中途障害」
・朝いつもよりも早く目が覚める「早朝障害」
・起きて際にぐっすり眠った感じがしない「熟眠障害」
に分けることができます。
このように、睡眠に対して問題があると日中の倦怠感や意欲低下・集中力低下・食欲低下などお身体に対しての不調が出てきます。
その中に、肩こりや首のしんどさ、頭痛、眼精疲労などが酷く辛くなることもあります。
不眠になる原因として『枕の高さ』『ストレス』『自律神経』『ホルモンバランス』が多い傾向にあります。
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2023年04月18日
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【１０時～１２時３０分】
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2023年04月17日
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2023年04月14日
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今回は『肩こり』と『肩甲骨』の関係について！
肩こりの症状を出している原因の筋肉は実は肩甲骨から付いており、肩こりと肩甲骨は切っても切れない関係にあります。
肩甲骨は様々な方向に動いており
上がったり、下がったり、内側や外側にも移動していき、さらには少し回りながら動きます。
腕を上げたり回したりする際も必ず動いていきます。
多方面に動いていく骨ですが長時間パソコンを続けていると肩甲骨は動かないので使わない筋肉はどんどん硬くなっていきます。
本来は動いていく骨も動かなくなればもちろん筋肉も動かなくなります。
肩甲骨に付いている筋肉はたくさんありその中に肩甲挙筋という筋肉がます。
この筋肉は肩こりの原因筋のひとつを言われています。
肩甲骨が動けば肩甲挙筋も動いて肩こりの予防になりますので、肩甲骨を定期的に動かしていくことが重要になります。
THS整骨院＆THSGYMでは硬くなった肩甲骨を動きやすく矯正していきますので肩こりの改善ができます。
また、繰り返し施術を行っていくことで普段から肩甲骨が動きやすい状態を作ることができるのでそもそも肩こりを起こさないお身体を作ることができます。
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