姫路で猫背矯正・骨盤矯正をするなら、ＴＨＳ整骨院＆ＴＨＳＧＹＭまで！

2026年01月24日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

最近の利用者さんの中であぐらが股関節が詰まってかけない。
もしくは寝転んでいるときに股関節を開けない。

というようなご相談をいただきます。

多くの方が骨盤が歪んでいる！と考えがちですが、要因はそれじゃない場合の方が多いです。

股関節を外に開く動作は
股関節の外転・外旋という動きになります。

なのでここの筋肉、もしくは対となる動作の筋肉が怪しい場合があります。

ここの筋肉の調整を行い、関節の調整を行う。
言葉としてはたったこれだけですが、スッと足が開くことがあります。

 

 

初回＋２回目
股関節改善コース

『2,980円』

 

施術中の場合、ご対応が遅れます。
ネット予約や公式LINEをご活用ください。
下記をそれぞれタップして下さい。

変形性股関節症や変形性ひざ関節症を患っている方はまた原因が違ってくるので
当施設としてはまず足首から股関節の動きを見ていきます。

あとは腹筋群だったり肋骨の動きも見て、どこをどう改善すれば良い結果に繋がるか。

股関節に限らず常に考えていることです。

それがうまくハマっているのか最近は１回目から体の変化を感じていただける方が多いです。

もし現在、骨盤矯正や猫背矯正に通っているけど体の変化がその場限り、全然変わらないという方がおられたら、ぜひ1度私に体を預けていただけませんか？

 

初回＋２回目
股関節改善コース

『2,980円』

 

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2026年01月20日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

ストレートネック、だいぶ主流な言葉になってきましたね。
頚椎の前弯が減少し、頭部が本来の位置より前に出ることで
まるで頚椎がまっすぐになったように見えることから
ストレートネックと呼ばれるようになりました。

現在ではスマホの見過ぎからなることが多いため
『スマホ首』と呼ばれるようにもなりました。

先ほどの文章の中に出てきた
『頭部の位置』によっては
・食いしばり
・頭痛
・眼精疲労
も起こってきます。

もちろん、首の問題が起こる場合もあります。

 

初回＋２回目
ストレートネック
食いしばり改善コース

『2,980円』

 

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その中でも食いしばりのお話を今回はピックアップしてお届けしていきます。

食いしばりというの自体は
上顎骨と下顎骨の関節=顎関節
によって起こります。

ここを支えている主な筋肉で
『咬筋』
口の開閉時に使う筋肉の緊張が起こることで
顎関節の隙間が狭くなり、歯が噛み締めた状態で固定されます。

これを一般的に食いしばりと言います。

じゃーこの咬筋を緩めればOKなのかというとそう簡単なお話ではないです。

・寝ている間に力が入る(日々のストレス)
・歯ぎしり
・普段からのマスク着用

など咬筋にストレスがかかりやすい要因を取り除かないと永遠に良くなることはないです。

そのうち、顎関節が耐えれなくなり顎関節にズレが生じて
関節板を損傷し、顎関節症になります。

 

初回＋２回目
ストレートネック
食いしばり改善コース

『2,980円』

 

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頭部の位置が前に出ることで
顎関節にかかる負担というのはかなり大きくなります。

食いしばりでマウスピースを作ったけど
なかなか改善しないと悩まれている方。

１度頚椎の見直しをしてみてはいかがでしょうか？

このブログが何かお役に立っていると嬉しいです。

2026年01月17日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

スマホやパソコン、育児なんかで手を良く使うと痛くなる手首。
俗にいう腱鞘炎だ。

腱鞘炎というのは実は本当は厄介な状態で
腱鞘炎自体は全身に現れる症状と言っても過言ではない。

アキレス腱炎も腱鞘炎の一種。

腱鞘炎で一番厄介なのは『手首』の腱鞘炎。
親指側になる＝ドケルバン病
小指側になる＝TFCC損傷

いずれも手首や手の使いすぎで起こる腱鞘炎なのですが
手首がなぜ厄介なのかというと
【毎日手を使うから】

仮にスマホやパソコンを中止、触る回数を減らしたとしても
お箸やペン、マウスなど使わないということがない。

非常に厄介だ。

 

 

初回＋２回目
腱鞘炎改善コース

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さて腱鞘炎の治し方。

それは至ってシンプルでその部分を使わないこと。
すなわち安静にしていれば治る。

簡単でしょ？

ギプスなんかで固定されてしまえば絶対に使わない。

ここまで見た人の多くは
「ここも同じか。。。」ですかね？

１つだけ希望を与えるとすれば
全部とは言いません。
神ではないので。。。

でも腱鞘炎を良くしたという実績はあります。

どうやって？
手首や指を動かす筋肉は手首(すなわち肘)にある。
肘を動かす筋肉は肩にある。
肩を動かす筋肉は肩甲骨にある。
肩甲骨を動かす筋肉は背骨にある。

どこかに原因が隠れているということです。

局所が問題なのであればステロイド注射で十分です。

でも治んないんでしょ？
じゃー他を疑わないとね。

 

 

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腱鞘炎改善コース

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2026年01月6日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

今やどこの整体も猫背矯正だの肩甲骨はがしだのが流行っていますね。

ところでこのブログを見た人に聞きたい。
猫背や骨盤の歪みを治してどうしたいん？

特に産後の女性はすぐに骨盤が、、、骨盤が、、、。という。

ムッチャ素朴な疑問ですが。。。

ぶっちゃけ猫背だからって命を落とすわけじゃないですやん。

見た目の問題でしょ。
写真の写り方と。

これ以上は反感を買いそうなので辞めときます。笑

じゃー１つ聞きますが、なぜ筋トレや運動をしない？
結局、骨格矯正をしても良い状態の骨格を維持できなければ元に戻りますよ？

電気でトレーニングでるとこもあるから大丈夫？
腹筋６０００回の効果があるからそれで良い？

だとしたら、スポーツ選手が量産できると思うのですが、なぜスポーツ選手はやらないと思いますか？

気づきましたか？
そう。スポーツにおいて全く使えない筋肉になるから。

スポーツで使えないだけで日常なら。。。
考えが甘いです。

初回＋２回目
骨格改善コース

『2,980円』

 

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じゃーお前のところはどうなんだよって話ですよね？

私のところの猫背矯正や骨盤矯正は皆さん運動指導も入れてますよ。
運動指導と言ってもいきなりスクワットや腹筋、腕立て伏せから始めないです。

ますはちゃんと筋肉や関節に神経を通すことから始めます。

多くの人はいきなり筋トレをジムに行って始めます。
わたし的にはいきなり１００m走るのと対して変わらないことを運動歴が空いた人が始めるのですから、驚きを通り越して尊敬します。

学生の時にスクワットや腹筋、腕立て伏せができていたなら、まだ話は早いです。。
特に女性。学生の時に出来なかったことが大人になってすぐに出来ると思うなよ。

って話ですよね。

正直、こんな神経を通すことなんて家でやって欲しいくらいです。
これができていたらトレーナーとしては超楽ですよ。

と、ぼやいていても仕方がないので当施設の骨格矯正の流れを言います。

①筋肉と関節、骨格の調整
→②ストレッチやエクササイズ
→→③筋トレ

大きく分けるとこんな感じです。

あとはその人の体の状態で必要なことをお伝えしておりますので、気になったら下記からご連絡ください。

 

初回＋２回目
骨格改善コース

『2,980円』

 

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2026年01月5日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

やはりぎっくり腰が多い。
本日も元旦にぎっくり腰になったから連絡が来ました。

ぎっくり腰は『急性腰痛』と言われており、ほとんどの方が
・下のものを拾おうとした時
・不意に力が加わった時
・座ってる状態から立ち上がった時

こういった状況でなります。

多くの整体師や医療従事者が
【筋力低下、筋肉の柔軟性の低下】
と言いますが、実際はそれだけではないです。

初回＋２回目
ぎっくり腰
根本改善コース

『2,980円』

 

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ぎっくり腰や慢性腰痛で多く見受けられる１つの原因として
【仙腸関節炎＝仙腸靭帯の弛緩】
があります。

座っている状態が多いことで臀筋の筋力が弱くなり
腸骨が外側に引っ張られて仙腸関節部に負担がかかる。

１つイメージして欲しいのが
足首を内側に捻ってずっと立てますか？

いやいや、捻挫するやん。
って思いますよね。

考え方はそれと一緒です。

骨盤が立ててないとかは正直二の次です。

まずは仙腸関節を元の状態に戻す必要があります。
ここで初めて骨盤矯正が生きてきます。

巷の骨盤矯正には全く意味はないです。

 

初回＋２回目
ぎっくり腰
根本改善コース

『2,980円』

 

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仙腸関節を元に戻し、仙腸靭帯に緊張を生むことが大切です。

そこが安定するだけでも骨盤は立ちますし、臀筋に神経伝達はしやすくなります。
巷の骨盤矯正にはその考え方はないです。

ただ骨盤の左右差をなくそう！！
が巷の骨盤矯正です。

度々お伝えしていますが、内臓に左右差があるのに骨格を左右均等にする必要はほぼないです。

2026年01月3日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

駅伝も終わりましたね。
青山学院大学おめでとうございます！

さて、そんな学生の走りを見て感化されランニングを始める人も多いのではないでしょうか？
もしくは、ここから多くなるマラソン大会に参加する人も増えるのではないでしょうか？

もちろん、普段から練習をされている方はちゃんとケアもされているでしょうから大丈夫だと信じたい。

問題なのは今から練習を始める人。

昔の感覚のままで絶対に走らないこと。
いきなり長距離を走らないこと。

 

初回＋２回目
ランナー膝改善コース

『2,980円』

 

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毎年、当施設には
・ランナー膝になった。。。
・走り始めは大丈夫だけど途中から膝が痛くなる。。。
・数メートルでも走れない。。。

という方が訪ねて来られます。

皆さんに共通して言えること。
【いきなり走る】
という行為をしています。

現代の道事情はほとんどがアスファルトになります。
アスファルトというのは我々が蹴った衝撃を１００％で返してきます。

ちなみに土の部分でも７０％〜８０％と言われています。

単純に考えて普段走っていない人はその衝撃に耐えれるだけの構造をしていません。

その結果、膝に負担がかかって
・ランナー膝(腸脛靭帯炎)
・アキレス腱炎
・足底筋膜炎
・膝蓋靭帯炎
・腰痛

という各部位の炎症による痛みに悩まされることになります。

 

初回＋２回目
ランナー膝改善コース

『2,980円』

 

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根本的に治さないといけないのは
骨盤の歪みや猫背、筋肉の硬化ではないです。

練習方法です。
特に今まで習慣で走っていなかった方は自分自身の体重が１００kgあると思ってください。

と考えたらどう練習しますか？

まずは歩くと思うんです。
それが正しいです。

筋温(=筋肉の温度を上げてください。)
ウォーキングからスタートです。

スパッツの上に長ズボンを履いて出来れば中にカイロを貼って
ウォーキングです。

次に走り始めるのですがジョグぐらいです。
出来るだけ上に跳ねるように。

で、またウォーキングです。

ここまでの時間としては７分〜１０分くらいです。

ここで考えて欲しいのは長距離走れるだけの筋力をつけることです。
体の動かし方を覚えることです。

あとはこれの繰り返しです。
続きは当施設でお伝えします。

 

初回＋２回目
ランナー膝改善コース

『2,980円』

 

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2026年01月2日

あけましておめでとうございます。
２０２６年もよろしくお願い致します。

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

年始の営業開始は１月５日(月)になります。
まだご予約の空きはありますが、少しでもお体に不調を感じたらすぐにご連絡ください。

また今年からリラクゼーションの分野もスタートします。
Instagramにてチェックしてください。

↑https://www.instagram.com/thsgym?igsh=bzhtZzRyYjJoODQ5

初回＋２回目
整体改善コース

『2,980円』

 

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2025年12月31日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

バスケットボール、バレーボール、サッカーボール、陸上
代表的なものをあげるとこんな感じですが、
何れにしても共通することが

【ダッシュ＆ストップ】

があること。

成長期においてこれほど負担がかかるものはないです。

そして多くなる成長痛。
・オスグット・シュラッター
・セーバー(シーバー)病
・野球肘(リトルリーグエルバー)

なんかが代表的なもの。

上手くなりたい、上手くさせたい。
気持ちはわかりますが、やらせて終わり。
それは監督責任問題です。

 

初回＋２回目
成長痛改善コース

『2,980円』

 

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監督責任。というとチームの指導者にも目がいきがちですが
実際問題は親御さんの責任問題でもあると思います。

少しキツイ言い方になりますが。

チームの練習時間は限られています。
出来ることと出来ないことがあります。

練習で足りなかった分を自主練することはOKです。
でも、その分ちゃんと休養ができていますか？

休養です！
youtubeやテレビを見ている時間のことではないですよ。

使った筋肉の回復を促すための行動です。

その１つがストレッチ！
何をやらせれば良いのか？
youtubeやInstagramの動画でいいのか？

悩んでいる間に時間は過ぎますよ。
勇気がいる事を重々承知で聞きに行くのが早いです。

痛いから整骨院に行くというのは時代遅れです。

今の整骨院や整体は予防医学も徹底しています。

治療院を選ぶポイントの１つでもあります。

 

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成長痛改善コース

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2025年12月24日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

さて、今年もあと１週間で終わりますね！
皆さんはやり残したことはないですか？
もしくは今年やりたかったことは出来ましたか？

もしお身体が原因で何も出来なかったのであれば
早めに解決しましょう！

時間がもったいないですよ！

 

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さて、昨日も当施設の利用者さんからご紹介でお越しになられた方がいたのですが
１１月に脚立から落下。
肩から落ちたようです。

痛みはだいぶマシになっている。。。
けれど時折仕事中や趣味のゴルフで痛くなる。。。

とご相談を受けました。

ここまでの話で皆さんなら何を思い浮かべますか？

真っ先に浮かぶのは
骨折であって欲しいのですが、
中には
四十肩かな？五十肩かな？

っと思う方もおられると思います。

結果からお伝えすると
四十肩でも五十肩でもないです。

【上腕二頭筋腱炎】
要は腱鞘炎です。
それもひどいやつ。

 

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最近はこの腱鞘炎が多いです。
特に30代以降の方。

筋力が落ち始めて、筋肉の柔軟性の低下はもちろん。
腱自体の柔軟性も低下しています。

これを肩が巻き込むような形になり炎症が起こり
痛みとして脳に指令を出します。

なので、巻き肩や猫背の人は気をつけてください。

早め早めの対応が回復を早くします。

普段は気にならんのやけど
この動きだけは苦手。。。

もしかしたらそれは体からのSOSの反応かも。

 

 

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2025年12月19日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

寒くなってくるこの時期。
何かとバタバタするこの時期。

大掃除や年末年始の準備で忙しい。

そんな時に普段なら気をつけながらしていることでも
咄嗟の行動が裏目に出ることも。。。

交通事故もその１つです。
年末年始だろうといつも通りに落ち着いて過ごすことですよ。

【急がば回れ】

 

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さてこの時期に忘れてはいけない症状が！

そう！
ぎっくり腰です。

１２月だけで当施設に４名の方がお越しになられました。

ぎっくり腰だけであれば正直２回くらいで痛みも取れて治ります。
ですが、こんな方は治りが凄く悪いです。

・ぎっくり腰＋坐骨神経痛
・ぎっくり腰＋ヘルニア
・ぎっくり腰＋分離症
・ぎっくり腰＋すべり症
・ぎっくり腰＋側湾症

ぎっくり腰だけでなく、何かがプラスされると悪い意味で１０倍ぐらいややこしくなります。

またぎっくり腰は腰椎が過剰に動くことで筋肉がロックをかけるのです。

 

初回＋２回目
腰痛改善コース

『2,980円』

 

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さて、そのぎっくり腰。
ギックリだけやったら２回で治るんやったら問題ないわ！

って考えがちですが、最近の研究で分かっているのが
ぎっくり腰やなりすぎると
【腰椎椎間板ヘルニア】
【腰椎分離症、すべり症】
につながることが分かっています。

なので、「あー、またぎっくり腰か〜」
じゃ済まなくなってきています。

そしてここだけのお話ですが
ぎっくり腰にならないようにって
・骨盤矯正
・筋トレ
をするのは正直全く無駄です。

大事なことは
【筋肉の柔軟性＋関節の運動性】

これが１番大事。
骨盤矯正や筋トレなんて二の次です。

はっきりいうとやる必要なし。

 

初回＋２回目
腰痛改善コース

『2,980円』

 

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