夏野菜の話＾＝＾
2020年07月2日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
本日も「教えて！！！T先生」ということで、栄養の話をさせて頂きますが、少し詳しくお話します！
本日は「トマト」についてです！
お時間がある人はそのまま見て頂き、今はちょっとって方は保存しててね！
トマトを摂取するとどんなことが起こるのか？
・がん予防
・免疫力アップ
・髪の健康維
・視力維持
・粘膜や皮膚の健康維持
・喉や肺などの呼吸器系統保護
トマトにはビタミンAが豊富に含まれておりますが、なんと言っても「リコピン」ですよね！
リコピンには、、、
カロテンの一種ですが、βカロテンと違いビタミンAには体内で変化はしません。
抗酸化作用が高くビタミンEの100倍以上だとか。。。
・抗酸化作用は今までにも出てきましたが、患者様で質問があったので、こちらにも載せておきますね！
→抗酸化作用とは＝体内で生成される活性酸素(過剰に出たもの)を消去してくれる役目があります。
また、悪玉コレステロール(LDL)の酸化抑制をし、血流の改善もしてくれます。
さらにはリノール酸(13-OZO-ODA)が含まれ脂肪燃焼を増やす効果も期待できます！
ぜひ、明日から摂取してみましょう！
トレーニングするなら、食べないと損！！
いや、日常を健康的に過ごすなら食べるべき！！！
当院では栄養学も用いて治療やトレーニングを行なっております。
私たちは地域の皆様のために根気良い医療・トレーニングを目指しておりますので、お気軽にご相談ください。
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