〜肩こりに効くストレッチその②〜
2019年04月30日
こんにちは！
姫路・やねメディカル整体院です！
本日は肩こりに効果的なストレッチを教えさせていただきます！
- 手を後ろに組みます
- 身体を前にかがめます
- 手は天井に向けるように上げていきます
肩甲骨を寄せる動きは、日常的生活の中であまりしない動きです！
肩こりの原因の１つとして、
肩甲骨から首の付け根についている大きな筋肉の動きが悪くなっていることです。
ですから、この筋肉を動かしてあげる事で肩こりの改善の１つになります！
また、このストレッチは前の胸の筋肉も伸びるので普段デスクワークが多い方などは特にこのストレッチは有効的になります！
しかし、皆さんがこれのストレッチで改善するとは限りません。
※ストレッチで痛みが出る場合は無理をせずにやめましょう！
肩こりが気になる方は、当院に一度ご相談ください！
