実は気になる栄養素!!

2020年06月26日

こんにちは!
姫路市東延末のTHS整骨院です!
本日も「教えて!!!T先生」ということで、栄養の話をさせて頂きますが、少し詳しくお話します!

本日は「パントテン酸」についてです!
お時間がある人はそのまま見て頂き、今はちょっとって方は保存しててね!

パントテン酸を摂取するとどんなことが起こるのか?

・三大栄養素のエネルギー代謝酵素の補助(特に脂質と糖質)

・抗体の合成

・動脈硬化防止

・副腎皮質ホルモンの合成補助

パントテン酸とは何ぞや!?
パンテトン酸とは別名「至る所にある酸」、、、笑
水溶性ビタミンの一種でビタミンB群に属します。

幅広い食品に含まれているため、今現在で日常生活において過剰症や欠乏症になることはかなり稀なケースですが、サプリメントなどを摂取している方やアルコール、タバコなどにより異常をきたす報告があるようです。

パンテトン酸が特に多く含まれている食品としては、、、

・レバー

・納豆

・魚介類

・肉類

・卵

先にも述べたように欠乏症になるケースは少ないですが、意識して摂取してみると良いかもしれませんね。

仮に不足するとどんなことが起こるのか、、

・成長障害

・手足の知覚異常

・頭痛や疲れ

トレーニングするなら、食べないと損!!
いや、日常を健康的に過ごすなら食べるべき!!
当院では栄養学も用いて治療やトレーニングを行なっております!
私たちは地域の皆様のために根気良い医療・トレーニングを目指しておりますので、お気軽にご相談ください!