姫路で猫背矯正・骨盤矯正をするなら、ＴＨＳ整骨院＆ＴＨＳＧＹＭまで！

2020年07月20日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！

本日は久しぶりの「教えて！！！T先生」ということで、栄養の話をさせて頂きます！
本日は「うなぎ」張り切っていきましょう！！！
お時間がある人はそのまま見て頂き、今はちょっとって方は保存しててね！

うなぎはビタミンAやビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、DHA、EPA、カルシウム、亜鉛などが含まれています。
１尾で１日分のビタミンAを補えます。
ビタミンAは免疫力やウイルス、細菌への抵抗力を上げる効果が期待できます。
ビタミンB1、B2は糖質や脂質をエネルギーに代えるので、スタミナを上げる効果があります。
カルシウムは骨密度を上げ、さらに神経系の興奮を抑えるので、イライラ解消にもつながり、ビタミンDや亜鉛はカルシウム吸収や脳への伝達を高めます。
DHA(ドコサヘキサエン酸)は記憶力や視力の回復、がんや心臓病、高血圧、糖尿病、脳卒中、動脈硬化の予防と改善。
EPA(エイコサペンタエン酸)は脳梗塞や心筋梗塞の予防、コレステロールや中性脂肪の低下、血流の改善。

うなぎはかなり優秀な食べ物だと言えます
明日は土用の丑の日！！

トレーニングするなら、知らないと損！！
いや、日常を健康的に過ごすなら食べるべき！！！
当院では栄養学も用いて治療やトレーニングを行なっております。
私たちは地域の皆様のために根気良い医療・トレーニングを目指しておりますので、お気軽にご相談ください。

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