2024年12月18日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです。
本日の議題は
『骨盤の位置って元に戻るんですか？』
について！！
結論
『元に戻ります！』
どうやったら戻るの？
施術をすれば。。。骨盤矯正をすれば。。。
なんて２流の回答はしませんよ！
産後のママさんに多いのですが、出産後の骨盤のケアを怠る方が非常に多いです。
基本的に出産後の骨盤ですが、何もしなくても戻ります。
ですが、出産する際に無理やり開いた骨盤周りの筋肉や関節、靭帯などの軟部組織は傷がつきます。
これも自然放置で治ります。
では、なぜ骨盤のケア必要なのか？
当施設では次のように考えております。
１、壊れすぎた細胞は今回と同じような壊れ方をしないように強くなります(学習します)。
→なので、筋肉が複雑な繊維で戻ってしまいます。
→結果、筋肉が本来の働き(役割)をすることが出来なくなります。
そうなることで腰痛、尿もれ、下半身太りなどを引き起こします。
２、骨盤が綺麗に戻らなかった時に骨格の土台となる部分が十分な力を発揮出来ないことで上半身に影響が出る場合があります。
順路(脳の中では無意識に)としては
骨盤が乱れている(安定しない)
→どこに力を入れたら良いのかわからない
→とりあえず上半身を支えないといけない
→肩をすくめて力を入れとけば何とかなるやろ
このような感じになります。
そうなると肩こり、首こり、頭痛、頚椎症、手の痺れなどが出現します。
また下半身に力が入らない(正確には入れるための運動神経の回路に問題がある)ことで
腰痛、尿もれ、下半身太り、むくみ、睡眠障害などが発生します。
と簡単にですが２つあげさせて頂きました。
なので、骨盤矯正が必要か？と聞かれればNOですが、
今後のことを考えるならしておいて損はないです。
当施設の理念としては
『関わる全ての人の健康と笑顔』
であり
想いとしては
ご自身でセルフケアが出来るようになることで治療に
・無駄な時間をかける
・無駄なお金を払う
ことなく、そして皆さんや皆さんのご家族が何か体で
悩んだ時に自分たちで対処をできるようなることで
治療に通い続けることを無くしていきたいと考えております。
何なりとご相談ください。
2024年12月17日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです。
本日の内容はこちら！
→『子供の走り方が悪いんやけど、どうやったらまっすぐ走れるようになるんやろ～？』編
結論からですが
たくさん方法はあります！
が、子供さんに直すという意識がない限りはどう頑張っても治りません。
少し突き放した言葉になりますが、私はこう思っています。
ですが、お子さんも
『もっと早く走りたい』
『あの子に勝ちたい・追いつきたい』
『実は膝が痛い、かかとが痛いから治したい』
なんて思いがあれば当施設では必ずお役に立ってみせます。
今現代の子供たちはまず【股関節の動き】がすごく悪いです。
・車での移動
・洋式トイレの普及
・公園、遊具離れ
・電子機器の発達
かなり生活をしやすくなった反面で、もともと人間が持っている
ポテンシャルをどんどん奪われていきます。
子供成長期では
【オスグット】
【セーバー病(シーバー病)】
と行った成長痛を引き起こすことが度々あります。
これは現代ではアスファルトが主流で道が平らなのですが、
歩いた衝撃やジャンプ、走るなどの動作では
１００％以上の負荷がかかるようになります。
なので体の使い方やケアの方法を間違えることで
いくら治療を受けても再発する
もしくは違う怪我に繋がる恐れもあるのです。
当施設では【稼働させる関節】
に注目をして走り方を治していきます。
具体的な稼働させる関節を載せておきます。
・足首(足関節)
・股関節
・背骨(胸椎)
・頚椎(１番２番)
・肩関節
・肩甲骨
・手首
です。
まず、お父さん、お母さんも一緒に身体の知識を手に入れてください。
２人３脚であれば子供さんも頑張ろうってなるはずです。
当施設の理念としては
『関わる全ての人の健康と笑顔』
であり
想いとしては
ご自身でセルフケアが出来るようになることで治療に
・無駄な時間をかける
・無駄なお金を払う
ことなく、そして皆さんや皆さんのご家族が何か体で
悩んだ時に自分たちで対処をできるようなることで
治療に通い続けることを無くしていきたいと考えております。
何なりとご相談ください。
2024年12月16日
こんにちは！
姫路市東延末で整骨院とパーソナルトレーニングをしています中西です。
本日の議題は
【顎関節症ってな～に～？】です！
結論から。。。
顎関節症とは
→顎の関節(顎関節)が何かしらの影響により、顎関節の運動軸がずれることで
・顎がポキポキなる
・食べ物を噛むと顎が痛い
・口が前より開かなくなった、もしくは開けると痛い
という状態になります。
顎関節症で病院や歯医者さんに行くと
・手術
・痛み止め
・マウスピース
などで施術することが多いです。
顎関節症を放置するとどうなるか？
１つ 硬い食べ物が噛めなくなる
２つ 顎が外れやすくなる
３つ 口を開けれなくなる
当施設ではそういった顎関節の運動軸の問題を改善したことで
・顎が開きやすくなった
・食べ物を噛むのが苦痛じゃなくなった
・人と話すのがもっと楽しくなった
などの実例もございます。
当施設の理念としては
『関わる全ての人の健康と笑顔』
であり
想いとしては
ご自身でセルフケアが出来るようになることで治療に
・無駄な時間をかける
・無駄なお金を払う
ことなく、そして皆さんや皆さんのご家族が何か体で
悩んだ時に自分たちで対処をできるようなることで
治療に通い続けることを無くしていきたいと考えております。
何なりとご相談ください。
2024年12月15日
こんにちは！
姫路市東延末で整骨院とパーソナルトレーニングをしております中西です。
本日の議題は
『バネ指ってなんでなるの？』です！
基本的には繰り返し指の曲げ伸ばしを行うことで「腱」と「腱鞘」に摩擦が起こり、
繊維がどんどん硬くなります。
そうなることで腱の滑りが悪くなり、腱に繊維が球のように膨らんでくることで、
腱鞘を通過した後に球が腱鞘に引っかかることで指が伸びなくなります。
主にはスマホやパソコンでの作業、ゴルフの練習のしすぎ、筋力が落ちてくる５０代以降の男女に多く見られます。
ならないための対策としては普段から指をしっかりと伸ばして、お風呂などで前腕の筋肉をマッサージしてくださいね。
また首こりや肩こり、猫背、巻き方の方にも多く見られます。
が、ここは人によって違うので、ご来院された際に原因であればご説明いたします。
2024年12月14日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！
本日の疑問は
『毎日ウォーキングしているのに肩が凝るんです。』
という内容！
結論
【ウォーキング中の姿勢やただ歩いているだけ、走っているだけでは肩こりは良くなりません。】
よく病院や整形外科、整骨院、整体などに行った人が言われることがあるのですが
「運動してください」「毎日歩きましょう」って言われたけど何でなのかイマイチ理由が分からないとおっしゃる方が多いのです。
確かにウォーキングすることも大切なのですが、
どれくらいすることで効果があるのか？を説明されていないのでわかっていない方が多い。
当たり前のことですよね！
目的やゴールが分からないのに始めることは勿論ですが
始めたとしてもいつまで？になりますよね？
脂肪燃焼は基本的に運動をし出して２０分以降に燃え始めます。
ということは筋肉が温まるのも２０分以降ということです！
それまでは単に体の水分が汗をして出ているだけで何の効果もないです。
なのでウィーキングを２０分だけしている人より、３０分している人の方が早くダイエットには繋がります。
また健康的に過ごすためには心拍数を120以上に上げる運動をすることが必要です。
おっと話が逸れました。。。笑
冒頭にも書いていますがウォーキングというのは足の運動になります。
人間の筋肉を頭からつま先までを１００％とした時に
・上半身３０％
・下半身７０％
という比率になります。
肩が凝る人の多くの場合は上半身に力が入りすぎている傾向があります。
特に女性の場合は胸を支える筋力が弱ければ弱いほど重さに負けてしまい上半身に力が入りやすく肩が凝りやすくなります。
ウォーキングというのはあくまでも有酸素運動の１つです。
歩くことで解消されることもあるかもですが、何かしらで続けれなくなると肩がまた凝りだす。。。
なんてことはよくある話です！
なのでウォーキング中に「大きく腕を振って歩く」と効果的ですし、
そもそもウォーキングとは別に自重でも良いので下半身や肩周りの
筋トレを入れるべきだと私は考えております。
2024年12月13日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです。
本日の議題は
『肩こりに肩回しは効果的ですか？？』です。
結論、ちゃんとすれば効果的！
肩こり、首こり、四十肩、五十肩、肋間神経痛などにも効果的なストレッチ運動です！
ただただ何気なく肩を回しているだけだと時間がもったいない！！
ちゃんと関節、動いている筋肉など意識して行いましょう！
まず、肩周囲の骨をご紹介！
【肩甲骨、鎖骨、上腕骨、胸骨、胸椎(背骨)、頚椎(首の骨)、肋骨】となります。
肩関節は肩甲骨と上腕骨から形成させておりますが、
正しい肩回しとは上記の骨についている筋肉全てを動かす形になります。
なので、何気なく肩を回している方は【肩関節のみ】しか動いてないことになります。
ここからはイメージしながらになりますが、
肩回しをする際のイメージは水泳の背泳ぎを意識してみましょう！
小指を上に向けて大きく頭から背中側に回します。
少しカラダがねじれてもOKです！
１日２０回するだけでも普段運動していない真面目なデスクマン・デスクウーマンにとってはすごく運動した気持ちになるでしょう！
ぜひやってみてね！
2021年01月18日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
いつもご覧頂きありがとうございます！
先週の月曜日より「緊急事態宣言」が発令されました。
そこで当院では緊急事態宣言の間、皆様により良い生活を送って頂くために
朝と夜に「緊急事態特別整体」を開催することにしました。
内容はグーグルにて記載しておりますが、詳しくはお電話の方が早いです！
「ファイトチャージモーニング整体」
「仕事リフレッシュ整体」の２種類がありますので、ぜひご活用ください！
2021年01月9日
『腱鞘炎』
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
いつもご覧頂きありがとうございます！
年末年始頑張りすぎませんでしたか？
大掃除に新年を迎える準備などなど知らず知らずの内に疲労は確実に溜まっていますよ？
特に肘周りが重い、手首が痛くなった、、、
でも痛みは引いたし、、と思っていると後々慢性痛として出たり悪化したりします。
症状をしっかりと元の状態に戻し、それ以上のお身体を作るためにはしっかりとメンテナンスをしないといけません。
少しでも肘から手首にかけて違和感があった方は当院までお問い合わせくださいm(_ _)m
その他疾患も増えてきております。
当院はコロナウイルスを始めとする感染症対策を徹底して行い、安心・安全にご通院・ご利用頂けるようにしています！
何か気になることがありましたら。お電話やライン、インスタグラムからお気軽にご連絡ください。
もっと姫路地域の皆様にとって有益な情報を発信できればと思っています。
2021年01月6日
『ぎっくり腰・背中』
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
いつもご覧頂きありがとうございます！
年末年始頑張りすぎませんでしたか？
大掃除に新年を迎える準備などなど知らず知らずの内に疲労は確実に溜まっていますよ？
特にぎっくり腰になった、ぎっくり背中になった、、、
でも痛みは引いたし、、と思っていると後々慢性痛として出たり悪化したりします。
症状をしっかりと元の状態に戻し、それ以上のお身体を作るためにはしっかりとメンテナンスをしないといけません。
少しでも腰に違和感があった方は当院までお問い合わせくださいm(_ _)m
その他疾患も増えてきております。
当院はコロナウイルスを始めとする感染症対策を徹底して行い、安心・安全にご通院・ご利用頂けるようにしています！
何か気になることがありましたら。お電話やライン、インスタグラムからお気軽にご連絡ください。
もっと姫路地域の皆様にとって有益な情報を発信できればと思っています。
2021年01月5日
『HAPPY NEW YEAR！！』
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院です！
いつもご覧頂きありがとうございます！
皆様あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
本日から2021年の診療スタートです。
昨年よりも姫路地域の皆様のお役に立てるように顔晴っていきます。
何か気になることやお困りごとがありましたらお電話やライン、インスタグラムからお気軽にご連絡ください。
もっと姫路地域の皆様にとって有益な情報を発信できればと思っています。
