膝が痛い人必見！
2025年05月25日
こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！
病院でレントゲンやMRIをとったけど
『変形性膝関節症』とは言われなかった方の役に立つブログ！
そんな方で
・パーソナルトレーニング
・トレーニングジム
・病院からプログラム
してもらっているトレーニングで膝が痛い人。
そのトレーニング方法はまだ早いかもしれない！
膝が痛くなる原因って色々あるのですが
・足首が硬い人
・足裏の筋肉が使えてない人
・扁平足の人
・股関節が硬い人
・お尻の筋力が足りない人
・O脚やX脚の方
・重心のかかり方が前傾の方
・過去にスポーツで膝を痛めた事がある人
・膝のお皿の動きが悪い人
ざっと思いつく限りでもこんな感じです。
皆さんに共通して起こっているのは『筋力不足＆関節の動かし方の問題』がほとんどです。
そんな方がいきなりスクワットをしても膝が良くなるどころか悪化する一方です。
まずは局所のトレーニングから全体の運動に切り替えないといつまで経っても効果は表れませんよ。
どんなトレーニングしたら良いの？
に関しては直接お身体を見ないと分からないので、お試しからどうぞ！
初回６０分
整体orトレーニング
改善コース
2,980円
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ネット予約も可能ですので、ご活用ください。
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