肩こり対処ストレッチ②
2019年02月6日
こんにちは！
姫路・やねメディカル整体院です！
本日も、前回に引き続き肩こりに対するストレッチを教えさせていただきます！
- 手を後ろに組みます
- 身体を前にかがめます
- 手は天井に向けるように上げていきます
肩甲骨を寄せる動きは、日常的にあまりない動きです！
肩こりの原因となる筋肉は肩甲骨から首の付け根についている大きな筋肉なので、この筋肉を動かしてあげる事で回復に繋がります！
また、このストレッチは前の胸の筋肉も伸びるので普段デスクワークが多い方などは特にこのストレッチは有効的になります！
肩こりでお悩みの方は一度お試しください！！
※ストレッチで痛みが出る場合は無理をせずにやめましょう！
