姫路で猫背矯正・骨盤矯正をするなら、ＴＨＳ整骨院＆ＴＨＳＧＹＭまで！

2018年07月12日

こんにちは！

姫路・やねメディカル整体院です！

 

今週は各地で、日中30度を超える日が多く観測されています！

熱中症で病院に運ばれたなどのニュースもちらほら聞く中、自分は大丈夫！と思っていませんか？

熱中症や脱水症状は、部活や運動をしている方だけがなるものではありません！

日頃からの少しの生活習慣で平凡に暮らしているだけで、気付けば熱中症になっていたというケースも少なくありません・・・

 

では、どのように対策をとるのか今日は簡単に紹介します！

○水分をこまめにとろう

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

 

○塩分をほどよくとろう

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。

 

○睡眠環境を快適に保とう

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

 

○丈夫な体をつくる

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

 

こちらの４つを意識するだけで熱中症になりにくい身体になります！

姫路・やねメディカル整体院では、施術はもちろん体調面のサポートもさせていただきます！

患者様は家族同然です！皆さんが心身ともに健康でいられるよう全力でサポート致します！

お身体のことはなんでもお聞き下さい！