姫路の整体で姿勢の歪みを根本改善｜骨盤矯正とストレートネック対策
2026年09月8日
はじめに｜あなたの体の悩みに寄り添います
デスクワークで長時間座っていると、肩や腰が痛くなる。ふくらはぎがだるくて、夕方には足が重たい。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、これらの症状は単なる疲れではなく、姿勢の歪みが原因かもしれません。 姫路市のTHS整骨院&THSGYMには、日々多くの方が「肩こり」「腰痛」「ストレートネック」といった慢性的な体の不調を訴えて来院されます。 今回ご紹介するのは、長年の肩こりと腰痛に悩まされていたT様のケースです。T様は以前も整体に通われていましたが、一時的に楽になるだけで根本的な改善には至りませんでした。 この記事では、T様の実際のカウンセリングと施術の様子を通じて、姿勢の歪みがどのように体に影響を及ぼすのか、そしてどのように改善していくのかを詳しくお伝えします。 あなたも同じような悩みを抱えているなら、きっと参考になるはずです。
本日の相談内容｜慢性的な痛みと姿勢の悩み
デスクワークによる体の負担
T様は事務職で、ほぼ一日中デスクワークをされています。 長時間のパソコン作業により、肩と腰に慢性的な痛みを感じていました。特に右側の膝と肩の痛みが強く、日常生活にも支障が出始めていたそうです。 さらに、ふくらはぎの痛みも気になっており、特に左側のふくらはぎに強い痛みがありました。立ち仕事ではないのに足がだるくなるのは、実は姿勢の歪みが関係していることが多いのです。
以前の整体での経験
T様は約1ヶ月前にも別の整体院に通われていました。 そこでは「ストレートネック」と診断され、首周りの施術を受けたそうです。施術直後は少し楽になったものの、数日経つとまた元の状態に戻ってしまったとのこと。 「一時的に良くなっても、すぐに戻ってしまう」これは多くの方が経験する悩みです。なぜなら、痛みのある場所だけを施術しても、根本的な原因が解決されていないからです。
姿勢を客観的に見たことがない
カウンセリングの中で印象的だったのは、T様が「自分の姿勢を客観的に見たことがない」とおっしゃったことです。 私たちは毎日鏡で顔を見ますが、全身の姿勢を横や後ろから見る機会はほとんどありません。 そのため、自分の体がどれだけ歪んでいるのか、頭がどれだけ前に出ているのか、骨盤がどちらに傾いているのか、まったく気づいていないことが多いのです。
お客様が抱えていた課題｜体の構造的な問題
左骨盤の著しい下がりと体幹の不安定さ
T様の体を詳しく検査した結果、最も大きな問題は**左の骨盤が著しく下がっている**ことでした。 骨盤が左右で傾いていると、その上に乗っている背骨も傾きます。すると、体は倒れないようにバランスを取ろうとして、頭の位置を無理に戻そうとします。 この状態が続くと、体の中心軸がなくなり、体幹が不安定になります。体幹が弱いと、筋肉が過剰に働いて体を支えようとするため、慢性的な痛みやだるさが生じるのです。
頭の位置が前に出ている
ストレートネックの典型的な特徴である「頭の位置が前に出ている」状態も確認されました。 人間の頭は約5キロもあります。正常な位置にあれば、首や肩への負担は最小限ですが、頭が前に出ると、その重さを支えるために首や肩の筋肉が常に緊張状態になります。 これが肩こりや首こり、頭痛の大きな原因となります。
腹筋の過剰な働きと神経の過敏さ
さらに、T様の場合は**腹筋が過剰に働いている**状態でした。 体幹が不安定なため、無意識に腹筋を使って体を支えようとしていたのです。しかし、腹筋が常に緊張していると、内臓の働きにも影響が出ます。 実際、T様は便秘気味で、3日に1回程度しか排便がないとのことでした。これも腹筋の過緊張が関係している可能性があります。 また、筋肉が特に張っていない部分でも、触ると痛みを感じることがありました。これは神経が過敏になっているサインです。
来店のきっかけ｜根本的に治したいという思い
一時的な対処ではなく根本改善を求めて
T様が当院を選ばれた理由は、「根本的に治したい」という強い思いがあったからです。 以前の整体では、施術を受けた直後は楽になるものの、数日で元に戻ってしまう。これでは意味がないと感じていたそうです。 インターネットで姫路市内の整体院を調べる中で、当院の「根本改善」「詳細な検査」「国家資格保有」という点に魅力を感じてくださいました。
将来への不安
もう一つの大きな理由は、将来への不安でした。 まだ若いT様ですが、このまま放置すると、頭痛や睡眠障害、自律神経の乱れといったより深刻な症状が出る可能性があります。 施術者からも「今のうちに治さないと、時間がもっとかかる」と説明を受け、早めの対処が必要だと実感されたそうです。
信頼できる専門家を求めて
T様は「次で治療院選びは最後にしたい」とおっしゃっていました。 何度も整体院を変えるのは、時間もお金も無駄になります。だからこそ、信頼できる専門家にしっかりと診てもらいたいという思いが強かったのです。 当院の13年で延べ35,000人以上の実績と、国家資格保有という点が、その信頼に応える要素となりました。
カウンセリングの様子｜丁寧な問診と検査
生活習慣や過去の施術経験を詳しくヒアリング
カウンセリングでは、まずT様の生活習慣や過去の施術経験を詳しくお聞きしました。 デスクワークの時間、座り方、運動習慣、睡眠時間、食生活など、体の状態に関わるあらゆる情報を収集します。 また、以前の整体でどのような施術を受けたのか、どの程度効果があったのかも確認しました。これにより、どのアプローチが効果的で、どのアプローチが不十分だったのかを見極めることができます。
姿勢の写真撮影で客観的に確認
次に、T様の姿勢を後ろと横から写真撮影しました。 これは非常に重要なステップです。写真で見ることで、お客様自身が自分の姿勢の歪みを客観的に認識できるからです。 T様も写真を見て、「こんなに頭が前に出ているんですね」「肩の位置がこんなに違うんですか」と驚かれていました。 自分の体の状態を知ることが、改善への第一歩です。
筋肉の張りや関節の可動域をチェック
さらに、実際に体を触って、筋肉の張り具合や関節の可動域を確認しました。 痛みのある部分だけでなく、全身をくまなくチェックします。なぜなら、痛みの原因は痛い場所とは別のところにあることが多いからです。 T様の場合、腹筋周りを触ると強い痛みがありました。これは腹筋が過剰に働いている証拠です。 また、脈拍や発汗の状態も確認しました。T様は脈がしっかりしており、発汗する力もあったため、血液循環の基礎は良好でした。これは改善の見込みが高いサインです。
施術内容の選定理由｜根本原因へのアプローチ
骨盤矯正が最優先
T様の場合、最も優先すべきは**骨盤矯正**でした。 左の骨盤が下がっていることが、すべての不調の根本原因だったからです。 骨盤が傾いていると、その上の背骨も傾き、頭の位置もずれます。肩こりも腰痛も、すべてこの骨盤の歪みから連鎖的に起きていたのです。 当院では、ストレッチポールを使った独自の骨盤矯正を行います。ボキボキしない優しい刺激で、深層の筋肉までしっかりアプローチします。
腹筋の緊張を緩める
次に重要なのは、**腹筋の緊張を緩める**ことでした。 腹筋が過剰に働いていると、内臓の動きも悪くなり、便秘や消化不良の原因になります。 また、腹筋が緊張していると、骨盤を正しい位置に戻しても、すぐに元に戻ってしまいます。 そのため、腹筋周りを丁寧にほぐし、筋肉を休ませることが必要でした。
神経の過敏さを落ち着かせる
T様は神経が過敏になっている状態でした。 筋肉が特に張っていない部分でも痛みを感じるのは、神経が過剰に反応しているからです。 この状態を改善するには、体全体をリラックスさせ、自律神経のバランスを整える必要があります。 当院では、温熱療法や優しい手技で、神経の興奮を鎮めていきます。
施術中の様子｜丁寧で優しいアプローチ
内臓を温めてから施術開始
施術は、まず内臓を温めることから始めました。 お腹周りを温めることで、血流が良くなり、筋肉も緩みやすくなります。また、内臓の働きも活発になり、便秘の改善にもつながります。 T様も「お腹が温かくて気持ちいいです」とリラックスされていました。
足から全身へと調整
次に、足から調整を始めました。 体は足元から整えることで、全身のバランスが取りやすくなります。ふくらはぎの痛みも、実は骨盤の歪みが原因で血流が悪くなっていたためでした。 足をしっかりほぐすことで、血液やリンパの流れが改善され、だるさも軽減されます。
骨盤と背骨を優しく矯正
そして、いよいよ骨盤と背骨の矯正です。 ストレッチポールを使って、体に負担をかけずに骨格を整えていきます。ボキボキ音を鳴らすような矯正は一切しません。 T様も「痛くないですね」「これで本当に効くんですか？」と驚かれていましたが、優しい刺激でも深層までしっかり届く技術があるのです。 施術中、T様は「体が軽くなってきた気がします」とおっしゃっていました。
施術後の変化｜ビフォーアフターで確認
肩の位置が後ろに
施術後、再び姿勢の写真を撮影しました。 ビフォーアフターを比較すると、**肩の位置が明らかに後ろに移動**していました。 施術前は巻き肩の状態で、肩が前に出ていましたが、施術後は肩が開き、胸が張れるようになっていました。 T様も写真を見て、「本当だ！肩の位置が全然違いますね」と驚かれていました。
頭の位置はまだ改善の余地あり
ただし、頭の位置はまだ前に出ている状態でした。 これは一度の施術では完全には改善できません。長年の姿勢のクセが体に染み付いているため、繰り返し調整が必要です。 施術者からも「頭の位置が前にあることで、また肩が巻いてくる可能性があるので、継続的な調整が必要です」と説明がありました。
体のバランスが整い始めた
骨盤の傾きも改善され、体の中心軸が少しずつ整い始めました。 施術前は左の骨盤が下がり、体が傾いていましたが、施術後は左右のバランスが取れてきました。 これにより、腰への負担も軽減され、腰痛の改善が期待できます。
お客様の感想｜リアルな声
体が軽くなった
T様からは「体がとても軽くなりました」という感想をいただきました。 施術前は肩や腰が重く、常に疲れている感じがしたそうですが、施術後はその重さが取れ、スッキリした感覚があったとのことです。
自分の体の状態がよく分かった
また、「自分の体の状態がよく分かりました」ともおっしゃっていました。 写真で姿勢を見たり、詳しい説明を受けたりすることで、何が原因で痛みが出ているのか、どこを改善すべきなのかが明確になったそうです。
継続して通いたい
T様は「継続して通いたいです」と前向きな姿勢を見せてくださいました。 一度の施術で劇的に改善することは難しいですが、計画的に施術を続けることで、根本的な改善が期待できることを理解してくださいました。
施術担当者が感じたポイント｜プロの視点から
改善の見込みは十分にある
T様の体を診て、改善の見込みは十分にあると感じました。 まだ若く、脈や発汗の力もしっかりしているため、血液循環の基礎は良好です。 ただし、神経の過敏さや腹筋の過緊張など、改善すべき点は多くあります。これらを一つずつ丁寧に整えていくことで、必ず良くなります。
将来のリスクを伝える重要性
今回、T様には将来のリスクについてもしっかりお伝えしました。 このまま放置すると、頭痛や睡眠障害、自律神経の乱れといったより深刻な症状が出る可能性があります。 若いうちに治しておくことで、将来の健康を守ることができます。
継続的なケアの必要性
一度の施術で完治することは難しいため、継続的なケアが必要です。 次回からは本格的な施術を行い、さらに深い部分まで整えていきます。 また、自宅でできるセルフケアも指導し、日常生活での体の使い方も改善していきます。
よくある類似事例｜同じ悩みを持つ方へ
事例1：デスクワークによる肩こりと頭痛
30代女性のK様も、デスクワークによる肩こりと頭痛に悩んでいました。 K様の場合も、頭の位置が前に出ており、ストレートネックの状態でした。骨盤矯正と首周りの調整を行うことで、頭痛の頻度が大幅に減少しました。
事例2：腰痛とふくらはぎのだるさ
40代男性のM様は、腰痛とふくらはぎのだるさが主訴でした。 M様も骨盤の歪みがあり、左右のバランスが崩れていました。骨盤矯正と下半身の血流改善を行うことで、腰痛とふくらはぎのだるさが改善しました。
事例3：便秘と自律神経の乱れ
20代女性のA様は、便秘と自律神経の乱れに悩んでいました。 A様も腹筋の過緊張があり、内臓の働きが低下していました。腹筋を緩め、骨盤を整えることで、便通が改善し、自律神経のバランスも整いました。
施術後のセルフケア｜自宅でできるアドバイス
正しい座り方を意識する
デスクワークをする際は、正しい座り方を意識しましょう。 椅子に深く腰掛け、背もたれに背中を軽く当てます。足は床にしっかりつけ、膝が90度になるようにします。 パソコンの画面は目線の高さに合わせ、頭が前に出ないようにしましょう。
定期的にストレッチを行う
1時間に一度は立ち上がり、軽くストレッチを行いましょう。 肩を回したり、首を左右に傾けたり、腰を伸ばしたりすることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。 特に、腹筋を伸ばすストレッチは便秘の改善にも効果的です。
水分をしっかり摂る
便秘を改善するには、水分をしっかり摂ることが大切です。 一日に1.5リットルから2リットルの水を飲むように心がけましょう。 また、朝起きたらコップ一杯の水を飲むことで、腸の動きが活発になります。
再来店・継続ケアの重要性｜根本改善への道
一度の施術では完治しない
姿勢の歪みや慢性的な痛みは、長年の生活習慣によって作られたものです。 そのため、一度の施術で完全に治ることは難しいのが現実です。 継続的に施術を受けることで、体が正しい状態を記憶し、戻りにくくなります。
計画的な施術プラン
当院では、お客様一人ひとりに合わせた施術プランを提案します。 T様の場合、初回は検査と軽めの調整を行い、次回からは本格的な施術を行う予定です。 大体週に一度のペースで通っていただき、3ヶ月を目安に根本改善を目指します。
自宅でのセルフケアも重要
施術だけでなく、自宅でのセルフケアも非常に重要です。 正しい姿勢を意識し、定期的にストレッチを行うことで、施術の効果が長持ちします。 当院では、お客様の状態に合わせたセルフケアの方法を丁寧に指導しています。
まとめ｜姫路で根本改善を目指すなら
姿勢の歪みは万病のもと
今回のT様のケースからも分かるように、姿勢の歪みは肩こりや腰痛だけでなく、頭痛や便秘、自律神経の乱れなど、さまざまな不調の原因となります。 痛みのある場所だけを施術しても、根本原因が解決されなければ、また同じ症状が戻ってきます。
詳細な検査と丁寧な説明
当院では、詳細な検査とお客様への丁寧な説明を大切にしています。 姿勢の写真撮影や全身の触診を通じて、お客様自身が自分の体の状態を理解できるようにサポートします。 何が原因で痛みが出ているのか、どのように改善していくのかを明確にすることで、安心して施術を受けていただけます。
国家資格保有の専門家による施術
当院の施術者は国家資格を保有しており、13年で延べ35,000人以上の実績があります。 ボキボキしない優しい矯正で、体に負担をかけずに骨格を整えます。 「次で治療院選びは最後にしたい」という方に、最後の砦として向き合っていきます。
ご予約・お問い合わせ｜お気軽にご相談ください
THS整骨院&THSGYMは、JR・山陽電鉄姫路駅南口より徒歩8分の好立地にあります。 平日は20時まで受付しており、お仕事帰りにも通いやすい環境です。駐車場も2台完備しておりますので、お車でのご来院も可能です。 また、ベビーカーのまま入店でき、キッズスペースやバウンサーも完備しているため、子育て中のママも安心して通っていただけます。 肩こり、腰痛、ストレートネック、骨盤の歪みなど、体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。 あなたの体の状態をしっかりと診断し、根本改善に向けた最適なプランをご提案いたします。 住所：兵庫県姫路市東延末2-29 お気軽にお問い合わせください。あなたの健康を全力でサポートいたします。
施術中の場合、ご対応が遅れます。
ネット予約や公式LINEをご活用ください。
下記をそれぞれタップして下さい。
