姫路で慢性的な肩こりと頭痛に悩む方へ 座ると戻る痛みの整体
2026年11月10日
デスクワークで痛みが戻る理由を姫路で考える
座ると痛みが戻ってしまう方へ
整体を受けた直後は体が軽くなったのに、仕事で座るとまた痛みが戻ってくる。そんな経験はありませんか。 動いている間は平気なのに、イスに座った瞬間に「あれ？」と違和感が出る。これは、長時間のデスクワークをされている方からとても多く聞くお悩みです。 姫路の整体院である**THS整骨院&THSGYM**にも、同じようなご相談が数多く寄せられます。 今回は、A様の施術経過をもとに、座ると戻る痛みの原因と対策をお伝えします。 最後まで読んでいただければ、肩こりや頭痛が戻る理由と、自分でできる対処法が分かります。
この記事でお伝えすること
この記事では、慢性的な肩こりや頭痛、姿勢の崩れが、なぜ施術の後に戻ってしまうのかを、やさしい言葉で説明します。 さらに、実際の施術の流れ、施術後の変化、自宅でのケア方法まで、順を追ってご紹介します。 「このままでは健康が悪くなるのでは」という不安を抱えている方にこそ、読んでいただきたい内容です。
A様が抱えていた肩こりと頭痛のお悩み
右側の頭が痛む頭痛の状態
A様は、前回の施術のあと、日にちがたつにつれて体は楽になっていきました。 ただ、体が完全に元に戻ったわけではなく、まだ戻りつつある感じが残っていたそうです。 頭痛は、頭の前や横、てっぺんのうち、特に右側の横が痛む状態でした。左側は大丈夫とのことでした。 前回気になっていた左の肩まわりは、今回は痛みがなくなっていました。 このように、症状の場所が少しずつ変わっていくことはよくあります。**痛みの場所が動くのは、体のバランスが変わってきたサイン**でもあります。
動くと楽で座ると痛い不思議
A様がもっとも気にされていたのは、動いている間はそれほど痛くないのに、座ると痛みが戻ることでした。 職場でイスに座ったときや、ディスプレイをのぞき込んだときに、違和感が出ていたそうです。 施術後の帰り道は楽で、動いている間も楽でした。ところが座ると変化が出る、という流れです。 この状態は、長く座る生活が体に残したクセと、深く関係しています。 次の章では、その生活状況について整理していきます。
長時間のデスクワークが体に与える負担
座りっぱなしで体が固まる仕組み
長時間のデスクワークをしている方は、一日の大半を同じ姿勢で過ごします。 同じ姿勢が続くと、筋肉は使われる場所と使われない場所がはっきり分かれます。 使われない筋肉は縮こまったまま固くなり、背骨や関節の動きも小さくなっていきます。 その結果、体を動かすときに、関節ではなく筋肉の力だけで動かす形になりやすいのです。 これが続くと、首や肩に余計な負担がかかり、肩こりや頭痛が起きやすくなります。
仕事は変えられないからこそ大切なこと
仕事の環境は、簡単には変えられません。 だからこそ、**座っていても体に負担がかかりにくい状態をつくること**が大切になります。 そのためには、痛い場所だけでなく、背骨の動き、お尻まわりの筋肉、左右のバランスまで見ていく必要があります。 表にまとめると、次のようになります。
表のように、座る姿勢は体のあちこちに連鎖して影響します。
整体を受けても痛みが戻る本当の原因
痛い場所と原因の場所は違う
痛みが戻る大きな理由は、痛い場所と原因の場所が別にあることが多いからです。 たとえば頭痛の原因が首の付け根にあったり、肩こりの原因が背中のクセにあったりします。 痛い場所だけをほぐしても、原因が残っていれば、また同じ痛みが出てきます。 A様の場合も、背骨の動きがまだ固く、筋肉だけで体を動かしている状態でした。 関節がうまくついてこないため、神経を引っ張るような負担が出ていたと考えられます。
お尻の筋肉と左右差の関係
A様には、もうひとつ大きな原因がありました。 座っている時間が長いほど、お尻の筋肉は緊張しやすくなります。特に右側のお尻の筋肉が固くなりやすい傾向がありました。 すると体の重心が左に寄りやすくなります。 その分、左の肩甲骨が外側に引っ張られ、肩まわりの痛みにつながっていたと考えられます。 前回は上半身を中心に行ったため、お尻の筋肉への施術が入っていませんでした。 今回はそこを足したことで、全体のつながりを整えることができました。
姫路の整体院が行う詳しい問診と検査
痛みの本当の原因を探る流れ
**THS整骨院&THSGYM**では、まず症状や悩み、生活習慣、過去の施術経験を、ていねいにお聞きします。 そのうえで、姿勢の写真撮影、筋肉の張り、骨格の位置、関節の左右差、関節の動く範囲などを確認します。 自分ではなかなか気づけない部分まで一緒にチェックするのが特徴です。 A様の場合も、前回の施術のあと何日くらい楽が続いたか、どの場面で痛みが戻ったかを細かくお聞きしました。
経過を見ながら施術を組み立てる
施術は一度で終わりではなく、経過を見ながら調整していきます。 前回の内容を振り返り、足りなかった部分があれば次の施術で足します。 13年の経験を持つ国家資格者が、流れ作業ではなく一人ひとりとじっくり向き合います。 お客様の声でも「自分のクセをすべて当てられた」「体の状態がしっかり分かった」と評価をいただいています。
ボキボキしない優しい施術の流れ
体にやさしい骨格の整え方
当院では、ストレッチポールを使った独自の施術で、ボキボキしない優しい刺激で骨格を整えていきます。 強い力で無理に動かすと、体は守ろうとしてかえってこわばってしまいます。 優しい刺激で深い部分まで届かせることで、体が自然に整いやすくなります。 「ボキボキが怖い」「揉み返しが嫌」という方も、安心して受けていただけます。
当日の施術のステップ
A様の当日の流れを、順番にご紹介します。 1. 前回からの体の変化を確認する 2. 体を温める施術で、体をゆるめる 3. 背骨の動きを出すための調整を行う 4. お尻の筋肉をしっかりゆるめる 5. 姿勢の写真を撮って変化を確認する 施術前には、体を温めて血の巡りをよくしてから、刺激を入れていきます。「熱くないですか」と声をかけながら、心地よい温度で進めました。
写真で変化を見える形にする
姿勢の写真は、毎回の変化を確認するために撮らせていただいています。 自分では変化に気づきにくくても、写真で比べると違いがはっきり分かることがあります。 A様は、施術後に骨盤の位置が整い、それが本来の姿勢に近い状態だと確認できました。 普段は無意識に力が入って固まっているため、整うと違和感を覚える方も多いのです。
施術後に見られた変化とお客様の反応
首を回しても痛くなくなった
施術後、A様は首を回しても全然痛くないと話してくださいました。 施術前は、頭を動かすたびに右側に違和感が出ていたので、大きな変化です。 背骨が動きやすくなると、首や肩の筋肉だけで頑張る必要がなくなります。 その結果、頭痛の原因になっていた首まわりの負担が軽くなったと考えられます。
ギャップを小さくするという考え方
施術のあとには、お客様に大切な話をお伝えしました。 楽な状態としんどい状態の両方を知っている体は、そのギャップを強く感じやすいということです。 徐々に元の状態に戻ってしまえば、またしんどく感じるかもしれません。 でも、楽な状態を維持できれば、そのギャップは少なくなっていきます。 **狙うのは、楽な状態をできるだけ長く保つこと**です。 その積み重ねが、座っていても痛みが出にくい体につながります。
姿勢改善とダイエットの意外な関係
骨格が整うと体の使い方が変わる
A様は、体重を落とすための取り組みも頑張っておられました。 骨格が整うと、使われていなかった筋肉が動き出し、血の流れも変わります。 数字としての体重が変わらなくても、体のラインが変わることがあります。 姿勢がよくなると、すっきり見えるようになる方もいます。 ただし、その変化の大きさは人によって違い、誰にでも同じ結果が出るわけではありません。
下半身を動かす大切さ
人の筋肉は、下半身に多く集まっています。 そのため、座りっぱなしの生活でも、足を動かす習慣を取り入れることはとても大切です。 デスクの下で足を動かせる器具を使うのも、よい方法のひとつです。 体は動かさないと固まり、動かすと変わります。 姿勢改善とダイエットは、お互いを支え合う関係にあります。
同じ悩みを持つ方の事例を紹介
事例1 慢性的な肩こりのB様
B様は、長年の肩こりで、いつも肩が重い状態でした。 マッサージを受けると一時的に楽になるものの、すぐに戻ってしまうそうです。 姿勢を確認すると、背中のクセが肩に負担をかけていました。 背中から整えていくと、肩の重さが少しずつ軽くなっていきました。
事例2 頭痛薬が手放せないC様
C様は、頭痛が続き、薬が手放せない状態でした。 首の付け根の固さが原因のひとつだったため、首まわりと背骨を中心に整えました。 回数を重ねるうちに、頭痛が出る日が減ったと話されています。
事例3 3ヶ月通っても変わらなかったD様
D様は、他の院に3ヶ月通っても変化がなかったそうです。 全身を丁寧に見ていくと、痛みの原因は痛い場所とは別のところにありました。 原因を見つけて整えたところ、体の状態が少しずつ変わっていきました。 同じ症状でも、原因は人によって違います。**だからこそ、一人ひとりに合わせた施術が必要**なのです。
自宅でできる姿勢改善のセルフケア
座り方を見直す小さな工夫
セルフケアは、難しいことをする必要はありません。 まずは、座り方を少し見直すだけでも、体への負担は変わります。 ディスプレイをのぞき込まないように、画面の高さを調整してみましょう。 また、30分から1時間に一度は立ち上がって、体を動かす習慣をつけることも大切です。
簡単にできるストレッチ
イスに座ったままできる簡単なストレッチをご紹介します。
どれも、無理のない範囲で行ってください。痛みが出る場合は中止しましょう。 お客様の声でも「自宅でできるストレッチを毎日実践すると効果が出た」という声をいただいています。
再発を防ぐための長期的な考え方
続けることが体を変える
体のメンテナンスは、継続がとても大切です。 一度整えても、日常の体の使い方が変わらなければ、また同じ不調が戻ってくることがあります。 施術とセルフケアの両方を続けることで、少しずつ戻りにくい体が育っていきます。 「通い続けないと治らない」のではなく、自分でも体を整えられるようになることが目標です。
無理なく続けられる環境
続けるには、通いやすさも重要です。 **THS整骨院&THSGYM**は、JR・山陽電鉄姫路駅南口より徒歩8分の場所にあり、平日は20時まで受付しています。 駐車場は2台あり、ベビーカーのまま入店でき、キッズスペースとバウンサーも備えています。 仕事帰りの方も、子育て中の方も、無理なく通える環境です。
施術担当者が感じたポイント
小さな変化を見逃さない大切さ
担当者として印象的だったのは、A様が自分の体の変化をしっかり言葉にしてくださったことです。 「座るとあれ？となる」という感覚は、原因を探る大きなヒントになりました。 お客様の言葉と、体の状態の両方を合わせて見ることで、前回足りなかった部分に気づけました。
最後の砦という気持ちで
当院は、「次で治療院選びは最後にしたい」という方を、最後の砦として受け止める気持ちで向き合っています。 13年で延べ35,000人以上の方を施術してきた経験と、国家資格を持つ専門家としての知識を活かし、原因を見極めます。 不安を抱えている方こそ、安心してご相談ください。
姫路の整体院によくある質問
施術はボキボキしますか？
ボキボキ鳴らすような強い矯正は行いません。ストレッチポールを使った優しい刺激で、骨格を整えていきます。
肩こりや頭痛にも対応していますか？
はい、肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労、ストレートネックなど、上半身の不調に対応しています。筋肉と骨格の両方から整えます。
腰痛やぎっくり腰も相談できますか？
腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛、反り腰、骨盤の歪みについてもご相談いただけます。
他の院で改善しなかった場合でも大丈夫ですか？
はい。3ヶ月通っても改善しなかった方も、お受けしています。全身を見て原因を探します。
子連れでも通えますか？
ベビーカーのまま入店でき、キッズスペースとバウンサーを備えています。
通いやすさはどうですか？
姫路駅南口から徒歩8分で、平日は20時まで受付しています。駐車場は2台あります。
セルフケアも教えてもらえますか？
はい。体の状態と生活に合わせて、自宅でできるケアやストレッチをお伝えしています。
まとめと気軽にお問い合わせください
座ると戻る痛みは原因を探すことから
座ると痛みが戻る背景には、背骨の動きの固さ、お尻の筋肉の緊張、左右のバランスの崩れなど、いくつもの原因が重なっていることがあります。 痛い場所だけを見るのではなく、全身のつながりを見て整えることが大切です。 そして、施術とセルフケアを続けることで、戻りにくい体を育てていけます。 デスクワークは続けながらでも、体は少しずつ変えていけます。
姫路で整体をお探しの方へ
**THS整骨院&THSGYM**は、兵庫県姫路市東延末2-29にございます。 肩こり、頭痛、腰痛、姿勢の崩れなどでお悩みの方は、どうぞ気軽にお問い合わせください。 あなたの体の状態に合わせて、ていねいに向き合います。 「このままでは不安」と感じているなら、その気持ちを一度お聞かせください。 一緒に、痛みに悩まない毎日を目指していきましょう。
施術中の場合、ご対応が遅れます。
ネット予約や公式LINEをご活用ください。
下記をそれぞれタップして下さい。
