適正筋肉量ってご存知ですか？
2020年06月12日
こんにちは！
THS整骨院＆THSGYMです！
まず、ご自身の体重を想像してください。。。
その体重の何KGあれば体として健康なのか？
その体重の何％あれば体として適正になるのか？
なかなかわからないですよね？
今回は知ってそうで知らない、、
そんな皆様の適正筋肉量・筋肉率について今日と明日の２回に渡りご説明させて頂きます！
明日、計算方法をご説明させて頂きますので、体重計の乗ってお待ちください！
体重計に乗った際に控えておいて頂きたいのは、「体重」と「体脂肪率」の2つだけです！
