姫路で猫背矯正・骨盤矯正をするなら、ＴＨＳ整骨院＆ＴＨＳＧＹＭまで！

2025年05月22日

こんにちは！
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！

反り腰で悩んでいる人って多いと思うのですが、改めて反り腰ってどんなん？

ざっと姿勢の感じを表すとこんな感じ。

で、反り腰を治したい人は本当にこれだけを意識してほしいってポイントがあるので説明しますね。

結論から言うと

【腹圧をコントロールすること】

たったこれだけです。

世の中にいろんな動画が出回っていますが、本当にこれだけ。

要は反り腰というのは
腹側の肋骨と骨盤までの距離が開いている状態。
または、背側の肋骨と骨盤の距離が短縮している状態。

これをまず理解してください。

良くするために以下のことを頑張った人。やり方次第です。
・上体起こし(=クランチアップ)では上腹部と中腹部にしか刺激が入らないこと。
また反動をつけて行なっている人が多いため、腰を痛めやすい。
やるのであればロールダウン。起き上がった状態からゆっくり呼吸をしながら下ろしていく。
ただしかなりハードなため筋トレ中級者〜上級者向け。

・足上げ腹筋(=レッグアップクランチ)では下腹部と股関節全面、大腿四頭筋にしか刺激が入らないこと。
これも下す過程で腹圧がコントロールできていないと腰を壊します。

・太もも前面のフォームローラーコロコロ。
これはまだ意味があるかも。でも腰痛くなる人も続出。

・太もも前面のストレッチ
全く無駄。やらないほうがマシ。

・プランク類
全く無駄。やらないほうがマシ。

・整体に行って骨盤矯正
全く無駄。時間とお金の無駄遣い。

整体に行って猫背矯正
全く無駄。時間とお金の無駄遣い

ってな感じで皆さん動画に踊られすぎです。
そして簡単に治る方法なんてないんですよ。
要は足を無意識で組んでしまうのと一緒。
ダイエットって言うてるのに食べているデブと一緒。

日常生活を見直さないと。

自分は違うから。。。もう気づいてるよね？
あなたも一緒。

でも今からなら変われますよ！
SNSではなくリアルに僕に会いに来てください。
やり方のコツだけ教えます。

通いたいと思えば通えば良いし。自分でできると思えば自分でやれば良い。
でも、うちに来る人は１年ぐらい通ってくれます。
皆さんと同じように私は説明をします。
早く卒業してくださいね。とも言います。

でも来てくれるんです。なぜ？
ここに全て真髄がある。

初回はお試し価格でどうぞ！
やる気がない人に私も時間を使いたくないので、私も皆さんを試しています。

 

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